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🍒初フルマラソンの挑戦🍒 トレーニング 6日目 昨日の疲労が残っているのか、左大腿部が軽度の痙攣起こしたため軽めに調整 左肩の故障は良くなってきたので今日からダンベル運動再開！ #なつ見て #ちぇみるっく pic.twitter.com/FFruGjwVjk

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わっしょー@wassyou_ch

みんなのコメント

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ぜひマラソン完走して欲しいので、お節介ながらいくつかアドバイスさせて下さい！ マラソン練習は怪我であったりモチベ維持であったり、継続させるのがとても難しいです。 最初のうちは練習自体2日に一度とかで慣れてきたら徐々に回数も距離も増やしましょう！

せんうた@hellenviousvine

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無理はしないように😉特に最近暑くなってるので…

パパの兄ちゃん@tatsuya_koike

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既にご存知だったり、お持ちでしたらすみません！ 長距離用のランニングシューズがあるとだいぶ楽なのと、怪我のリスクが減ります👌 慣れるまでは登り下りの少ないとこだと尚良いです🙆

Sho@Sho_GM_hkdt

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