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へぇ~、やってみよう

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竹安佐和記(Elshaddaiの人)@Sawaki_Takeyasu

#健康 #便秘 #運動 #体幹

めっちん@mettin_55

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ドローインもあります。意識して下腹をへこませる。内臓を上と体幹方向へ、引き寄せること。一時集中してやる人や、常にしてみたり。Youtubeこの単語で動画あります。取り組みやすい方法をとってください。

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