元糖尿病予備軍の老人にはこのくらいの量と内容がちょうどいいかも…( ´_ゝ`) 冷凍してあったお惣菜のチキンソテーが意外と美味しい…が、やはり鶏肉自体がヤバい肉…( ´_ゝ`) −10㎏も無理じゃないかも…脂だったのか…( ´_ゝ`) #グルテンフリー #自炊 #手抜き #安心安全 #健康食 #フードロス削減 pic.twitter.com/cAHjtnkYwg

今日は人参すりおろしお粥と冷凍餃子🥟 #レシピ #炊飯 #納豆 #炊き込みご飯 #麦茶 #パート主婦 #Twitter家庭料理部 #料理 #料理記録 #自炊 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい　#おうちごはん　#晩ごはん #手抜き #おかゆ #リゾット #人参 #卵 #すりおろし #餃子の王将 #海苔の佃煮 pic.twitter.com/nbOoMDTv7E

あとはデミハンバーグ作って目玉焼き作って蒸し野菜盛り付けたら完了🙆‍♀️メチャ楽だった😅本当に手抜き😅 #夕飯 #手抜き pic.twitter.com/NVVZYLSKkL

元糖尿病予備軍の老人にはこのくらいの量と内容がちょうどいい…( ´_ゝ`) いつものお好み煮に卵黄をトッピング…卵白は生地に混ぜました…ちょっとは映えるかな？…( ´_ゝ`)？ −10㎏も無理じゃないかも…脂だったのか…( ´_ゝ`) #グルテンフリー #自炊 #手抜き #安心安全 #健康食 #フードロス削減 pic.twitter.com/IzSgTmU890

5/26 夜ごはん🍚 お買い物に行こうと思ってたものの、低気圧で体調悪かったのでおうちにあるもので。 焼鮭とお豆腐の玉子とじ🍳 ごちそうさまでした！ #おうちごはん #手抜き #手抜きごはん #自炊 #自炊記録 #料理 #料理記録 #ひとり暮らしごはん pic.twitter.com/f8cmrEz1mo

元糖尿病予備軍の老人にはこのくらいの量と内容がちょうどいいかも…( ´_ゝ`) うつみんの配信ライブがめっちゃ面白くてすっかり遅くなったけど…残り物で晩ご飯…( ´_ゝ`) 自虐史観をひっくり返す能力…モンゴロイド系…( ´_ゝ`) #グルテンフリー #自炊 #手抜き #安心安全 #健康食 #フードロス削減 pic.twitter.com/usLthzHWB5

バイト後の遅メシ。 豚肉とねぎ炒め。 茄子の揚げ浸し。 しめじのピリ辛炒め。 #夕飯 #男飯 #お家ごはん #おうちごはん #自宅メシ #自炊 #遅メシ #手抜き #茶色メシ pic.twitter.com/4MCSxHy4Ny

どん、丼、ドーン！！！！！ いただきまーす(ㅅ´ ˘ `)💖 ŧ‹"( ˙༥˙ )ŧ‹" #焼肉のタレ万能 #手抜き pic.twitter.com/Ule68tWdAQ

エビと空豆の炒めたんと、中華風スープとオニオンスライスで、簡単晩御飯。 空豆の下処理が超めんどくさい😛 #おうちごはん #晩御飯 #手抜き pic.twitter.com/7Cp55ZmhNl

いただきます😋 #いただきます #夜ごはん #よるご飯 #夕飯 #おうち時間 #おうちごはん #手抜き #簡単 #5月 #日曜日 #週末 #ちくわの磯辺揚げ #あげもの #フライ #夏日 #納豆 #和食 #春 #暑い #偏頭痛 #野菜 #休日 #お味噌汁 #鶏肉 #焼き鶏 #豚肉 #にら #サラダ #ニラ玉 #休み #連休 #納豆 pic.twitter.com/RKJLWgGjPc

元糖尿病予備軍の老人にはこのくらいの量と内容がちょうどいいかも…( ´_ゝ`) 『蒸しハンバーグ』&『蒸し雑穀米』だと蒸し時間を５分延長しなければ無理みたい…( ´_ゝ`) −10㎏も無理じゃないかも…脂だったのか…( ´_ゝ`) #グルテンフリー #自炊 #手抜き #安心安全 #健康食 #フードロス削減 pic.twitter.com/xtjViMzuVD

昼ごはんは自宅で 朝しっかり食べたので軽めに #昼ごはん #手抜き pic.twitter.com/KtqGFw4R4P

お昼は子どもが買ってきてくれたミスド🍩 #おひるごはん #昼ご飯 #ランチ #昼ごはん #おうち時間 #おうちごはん #おやつ #手抜き #簡単 #暑い #甘い #休日 #日曜日 #連休 #ポンデリング #ドーナツ #ミスド #夏日 #どん兵衛 #フードコート #ミニ #カップ麺 #天ぷらそば #テイクアウト pic.twitter.com/G9J72XTOUn

おはようございます☀本日の相方用お弁当🍱おやつの「長崎物語」付き #お弁当作り #手抜き　 #節約　 #ズボラ主婦 #長崎のお土産 pic.twitter.com/Tnm63r0Ke8

#ツナ缶 1つで2人分2品作れて #コスパ 最高 #節約 #冷しゃぶ #赤ワイン #チーズ #リゾット #ピーマン #ツナ チーズ詰め #レシピ #炊飯 #炊き込みご飯 #パート主婦 #Twitter家庭料理部 #料理 #料理記録 #自炊 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい　#おうちごはん　#晩ごはん #手抜き #コンソメ pic.twitter.com/p6nTWBNBdD

元糖尿病予備軍の老人にはこのくらいの量と内容がちょうどいいかも…( ´_ゝ`) 『蒸しハンバーグ』は料理として完成しましたね…美味しい🩵…そしてなんだか身体の調子もいい🩵…私には飽和脂肪酸が合わなかったのかも…( ´_ゝ`) #グルテンフリー #自炊 #手抜き #安心安全 #健康食 #フードロス削減 pic.twitter.com/8nAT5yb00T

いただきます😋 #いただきます #夜ごはん #よるご飯 #夕飯 #おうち時間 #おうちごはん #手抜き #簡単 #5月 #土曜日 #週末 #ちくわの磯辺揚げ #あげもの #フライ #夏日 #納豆 #和食 #春 #暑い #偏頭痛 #野菜 #休日 #牛肉コロッケ #キムチ #ぶり大根 #煮物 #魚 #サラダ #揚げ物 #休み #連休 pic.twitter.com/nZ60iuzGzd

65歳。 早目の夕食。 名付けて…「ワンプレート見た目ちょい似ガパオライス残り物究極の手抜きニンニクライス」😅 卵忘れた〜！ ビールをお供に感謝していただきます❣️ #夕食 #ワンプレート #手抜き pic.twitter.com/WHOabSc8X6

#病院 ナウ　指が痛すぎるぅ〜(ToT)　今日は息子がお手伝いに来てくれるので助かります⸜(*ˊᵕˋ*)⸝ｱﾘｶﾞﾄｳ♡ #スライドドア #指 #挟まった じつは #２度目 #マヌケ過ぎる #苦笑い #お箸持てない #包丁 力が入らない #料理 はちょっとだけ #手抜き(ง ื▿ ื)ว #ごめんなさい #八千代台 #居酒屋 pic.twitter.com/bH1WID59dr

元糖尿病予備軍の老人にはこのくらいの量と内容がちょうどいいかも…( ´_ゝ`) 『お好み蒸し』と『蒸し雑穀米』…蒸し料理だと固める必要がないのでつなぎの米粉は省きました…ようは茶碗蒸し…火入れが少々あまかった…( ´_ゝ`) #グルテンフリー #自炊 #手抜き #安心安全 #健康食 #フードロス削減 pic.twitter.com/tSTlc0YPqR

夫が急性腸炎になったのでお昼はお粥🥣 #レシピ #炊飯 #納豆 #炊き込みご飯 #麦茶 #パート主婦 #Twitter家庭料理部 #料理 #料理記録 #自炊 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい　#おうちごはん　#晩ごはん #手抜き #おかゆ #リゾット #コンソメ #卵 #とろけるチーズ #しめじ pic.twitter.com/38euV25jZG

昨日の夕飯 #レタスクラブ #レシピ #ガーリック #しょうゆ #チキンソテー #炊飯 #納豆 #炊き込みご飯 #マヨネーズ #麦茶 #パート主婦 #Twitter家庭料理部 #料理 #料理記録 #自炊 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい　#おうちごはん　#晩ごはん #手抜き #味噌汁 #しめじ #キャベツ pic.twitter.com/C1WOYhSAuX

#お弁当 #置きメシ #手抜き おはようございます☀若干冷んやりだった朝15℃の塩竈市😅昨日暑いくらいだったのに…寒暖差、みなさん体調不安定よね💦御自愛ください🙏 レタスチャーハン🍱そもそも白飯が柔らかくなっちゃってベチャっとチャーハンww 土曜お仕事組お疲れさま！息子含めファイティン💪💪 pic.twitter.com/PuOjg7jFyS

おはようございます☀間が空いた相方用お弁当🍱です。質素地味弁です 久しぶりにスーパー行ったら野菜の高騰にびっくり🫢 #お弁当作り #手抜き #節約 #ズボラ主婦 pic.twitter.com/z2BTygoxVi

腹ペコ男子にささっと手抜きランチ（約10分） 冷凍ガーリックバケットをオーブンに放り込む💪 冷蔵生地（薄）にトマトソースをぬって乾燥バジル、サラミ、チーズをのせて温まっているオーブンに放り込む（２回め💪） 生地が薄いしオーブンも温まっているので約7分ぐらいでオッケー #ドイツ #手抜き pic.twitter.com/WpYdknaU3v

#手抜き 冷凍ご飯と焼き鳥の缶詰と余ったレタスで作るものとは？🤔 pic.twitter.com/QtnMJYiUch

いただきます😋 #いただきます #夜ごはん #よるご飯 #夕飯 #おうち時間 #おうちごはん #手抜き #簡単 #5月 #金曜日 #華金 #週末 #ちくわの磯辺揚げ #あげもの #フライ #夏日 #納豆 #和食 #春 #暑い #偏頭痛 #野菜 #平日 #牛肉コロッケ #キムチ #茄子と胡瓜の浅漬け #切り干し大根の煮物 #揚げ物 pic.twitter.com/si6FyeayAi

弁当タイム #軽めのダイエット #おかず無し #手抜き #でも手作り #今日は甘辛じゃなく胡麻油醤油そぼろ #暑い #5月なのに31度 #夏や #もう夏や pic.twitter.com/fNbYgACAYA

本日の #お弁当 #自作 #手抜き #レンチン #冷凍食品ばんざい #ダイエット #ダイエット中 #野菜がない #写真 #写真が好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繫がりたい #撮影 #撮影好きと繋がりたい #撮影している人と繋がりたい #キリトリセカイ #レパートリー無し pic.twitter.com/d41YH5O6nu

温めてご飯の上に乗せるだけ(☝°﹆°)☝これだけでも美味いの神😇✨💕 自称 激辛好きの奥さんは 辛すぎて無理🙅‍♂️との事なので 辛さ2倍🌶🌶🌶 #タコライス #手抜き pic.twitter.com/QgHn25C4ro

元糖尿病予備軍の老人にはこのくらいの量と内容がちょう…( ´_ゝ`) 『蒸しハンバーグ』と『蒸し雑穀米』…容器の蓋を取って蒸すと20分で蒸し上がりました…勝った！私は蒸し料理を攻略した！もうAGEsも怖くないかも！…( ´_ゝ`)！ #グルテンフリー #自炊 #手抜き #安心安全 #健康食 #フードロス削減 pic.twitter.com/A3v7wzZy6U

いただきます😋 #いただきます #夜ごはん #よるご飯 #夕飯 #おうち時間 #おうちごはん #手抜き #簡単 #5月 #木曜日 #炊き込みご飯 #山菜ご飯 #ほうれん草のおひたし #夏日 #卵かけご飯 #和食 #春 #暑い #偏頭痛 #野菜 #平日 #鶏肉の塩焼き #キムチ #サラダ #切り干し大根の煮物 pic.twitter.com/Tn4IKmGwxe

元糖尿病予備軍の老人にはこのくらいの量と内容がちょうどいいかも…( ´_ゝ`) 『蒸しハンバーグ』と『蒸し雑穀米』…を同時に蒸したところ…40分もかかってしまった…蒸し料理は時間の調整が難しいな…試行錯誤は続く…( ´_ゝ`) #グルテンフリー #自炊 #手抜き #安心安全 #健康食 #フードロス削減 pic.twitter.com/i5EfBRc3lK

簡単に晩御飯 寝るか #晩御飯 #手抜き pic.twitter.com/4SFzZpyc3D

ニラ玉とネギマ風と鳥皮と、アスパラの焼いたん。 なんだこの取り合わせ😆 #おうちごはん #晩御飯 #手抜き #料理好き pic.twitter.com/5QC6QnGM0H

今日は少し手抜き😅 くら寿司さんで単品で頼みテイクアウト！ 大根の皮の醤油漬けと鶏肉のケチャップ焼きでいただきます🍺 #晩酌 #手抜き #テイクアウト #お酒 pic.twitter.com/VTRG2m0zMe

元糖尿病予備軍の老人にはこのくらいの量と内容がちょうどいいかも…( ´_ゝ`) 新メニューの『お好み蒸し』…そして『蒸しハンバーグ』…ついでに『蒸し雑穀米』…いや時間かかるな…蒸し器が３個あれば早いけど…蒸しは…( ´_ゝ`) #グルテンフリー #自炊 #手抜き #安心安全 #健康食 #フードロス削減 pic.twitter.com/WHroPFXBtw

5/20 朝ごはんみたいな夜ごはん🍚 *焼鮭 *カット野菜の玉子とじ🍳 *納豆 鮭は1枚100円のときに買ってきて冷凍ストック。 今年はおいしいもの食べつつ、自炊の値段の管理ももうちょっと考えたい🤔 #おうちごはん #手抜き #手抜きごはん #自炊 #自炊記録 #料理 #料理記録 #ひとり暮らしごはん pic.twitter.com/F3iVvoyKeB

いただきます😋 #いただきます #夜ごはん #よるご飯 #夕飯 #おうち時間 #おうちごはん #手抜き #簡単 #5月 #水曜日 #炊き込みご飯 #山菜ご飯 #ほうれん草のおひたし #和食 #春 #暑い #偏頭痛 #野菜 #長芋の柚子浅漬け #平日 #お味噌汁 #豚汁 #キムチ #ほうれん草のおひたし pic.twitter.com/CS8Ku2Ygzx