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【No.228】 #気まぐれレスリング 手押し車 ①手で歩く人はお尻を上げて上半身だけ倒立するように歩く ②足を持つ側は足首を持って相手が歩くのに合わせて歩く ③肩周りと体幹を鍛えられる #レスリング #WRESTLING #グレコローマン #GRECOROMAN #グレコ #GRECO #トレーニング #TRAINING pic.twitter.com/JEsWBEF0yM
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【No.227】 #気まぐれレスリング ハズ押し ①手の親指を立てて親指以外の4本を脇の下に入れる ②足をがに股に開いて腰を落として足で押す ③お尻や大腿を中心とした下半身を鍛えられる #レスリング #WRESTLING #グレコローマン #GRECOROMAN #グレコ #GRECO #トレーニング #TRAINING pic.twitter.com/3FbYCz4C0R
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【No.226】 #気まぐれレスリング 立ち幅跳び ①しゃがみ過ぎず力が一番出るパワーポジションを作る ②ジャンプするときは上半身も使う ③下半身の瞬発力を鍛えられる #レスリング #WRESTLING #グレコローマン #GRECOROMAN #グレコ #GRECO #トレーニング #TRAINING pic.twitter.com/86eExLTeaI
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【No.225】 #気まぐれレスリング アザラシ歩き ①お尻を上げて手と足の甲だけマットに着ける ②腕だけで歩く ③腕と体幹を鍛えられる #レスリング #WRESTLING #グレコローマン #GRECOROMAN #グレコ #GRECO #トレーニング #TRAINING pic.twitter.com/SOyPGAxNLd