今日は休みなので自宅でゆっくり聴いてまーす📻ゆっくりし過ぎたので午後から部屋の片付けがんばります💪ランチ食べに出かけようかな？と思ったけどボロネーゼパスタ作りました🍝レトルトハンバーグをフライパンに入れて崩しながら温めると本格ソースが簡単にできますよ！😋 #UPUP #CROSSFM pic.twitter.com/jFdA8Y6cTQ

昨日届きました🤗 ありがとうございます。 本日、手羽先のグリル焼きで 使ってみようとおもいます🥰 #UPUP pic.twitter.com/71FXveoNX9

【MEET UP】 唐津市七山の燻製のお店「#燻や」さん✨ #父の日 や #お中元 の贈り物に ぴったりのセットもあります🎁 🔗kunya.net 📸instagram.com/kunya.nanayama/ ▶️radiko.jp/share/?sid=CRO… 今月火曜は 正解者の中から2名様に ＼燻製セット「燻製マルク」／ プレゼント🎁 #UPUP #CROSSFM pic.twitter.com/xGxQIDMdpT

燻やさんのレバーペーストが美味しくて感動しました✨ 元々レバーが苦手な私でも食べられる美味しさでした♪ #UPUP pic.twitter.com/0D1cvSyOz8

ししゃも焼きよるばーい (⁠ﾉﾟ⁠0ﾟ⁠)⁠ﾉ⁠~🐟笑 #UPUP pic.twitter.com/tPXKfNa5ng

ズマさんまいぱんちゃんこんにちは 🍱頂きながら聴いてます📻 鰆塩焼き 野菜肉巻き #UPUP pic.twitter.com/XHKAI11Qws

返信先:@upupcrossfm今日のお昼はセブンの冷やし中華とホットドッグとたまごサラダにしました⁉︎！#upup #まいぱん #コウズマユウタ #crossfm pic.twitter.com/1y8mvS62LD

炒飯が茶わんで出てきた。しかも大きめの茶わん。 #upup pic.twitter.com/QTeJ30lLJ6

ズマさん、まいぱんちゃん、今日のランチタイム🍙は車内🚅で合流です。 #UPUP #CROSSFM pic.twitter.com/AJK6nxHzFa

ズマさんが、ヤキモチ妬いてるみたいなのでもう一回あげておきます😁ありがとうございました☺️ #UPUP #CROSSFM pic.twitter.com/sWztSen78j

ホワイトまいぱんちゃん♡かわいくて会えて嬉しかったー♡ 2枚目の写真アラカブちゃんが撮ってくれてたけど私から怒られてるまいぱんみたいになってたのがウケる。 5歳と中1の娘がまいぱんを知っていて 普段ラジオ観覧に付き合ってくれない娘が夏休み、部活がなかい火曜に行くと言ってます🥹 #upup pic.twitter.com/RYBBhwxC7a

昨日「やまやさんのうまだし」が届きました！ さて、何をつくろう？ #upup pic.twitter.com/sOuIaNzDzo

ファーム通信🍀 毎週火曜日は #CROSSFM ファーム管理人の トミタユキコさんにお話を伺っています🍅 📅6/4 《 実り✨/ 虫の日🐝/ メルマガ📩 》 ✅[ブログ]onl.bz/NGB72im ✅[facebook]onl.bz/D2exY4C 📻radiko.jp/share/?sid=CRO… 📷《 ファーム近況🫑 》 #UPUP pic.twitter.com/gD3BFcoTGt

スピッツの渚！！！ ありがとう！！！ #UPUP #CROSSFM pic.twitter.com/3AcWnpW6GI

【STEP UP LIFE】 #HIGHTIDE の尼田さんが 毎日をちょっとSTEP UPさせるアイテムを紹介✨ [ ネーエ #ショッパー ] お出掛けやお買い物に🛍 SMLのサイズと豊富なカラー展開🎨 バックルやメッシュポケットが とても便利です👍 ▶️radiko.jp/share/?sid=CRO… 🔗x.gd/eXu21 #CROSSFM #UPUP pic.twitter.com/I7OokRP8sF

なんか皆さん、まいぱんちゃんとのツーショットをアップしてるので 僕も便乗します😊 まいぱんちゃん、白くて可愛くて、気さくに話してくれて、オジさん感激です😆 #upup pic.twitter.com/dEz0faaEHo

コウズマさん、まいぱんちゃん、おはようございます😊 土曜日楽しかったしクレープも美味しかった✨ まいぱんちゃんにやっと初めまして出来て私も嬉しかったです‼️ #UPUP pic.twitter.com/CkOZMU5oCJ

まいぱんちゃん😊 声かればよかった💦 福岡空港で三日月🌙🥐買いました🥐 #upup #crossfm pic.twitter.com/27R6eSZ5Fd

ズマさん🌟　まいぱんちゃん🌟 写真🤳ありがとうございました♪😆 めっちゃアツく楽しい二日間でした‼️ 今日も頑張って‼️ファイティンp(^_^)q #upup pic.twitter.com/1w0gCYTy4E

コウズマさん、まいぱんちゃん 今日も11時までお店の 仕込みをしながら 楽しませてもらいます📻 #UPUP #CROSSFM pic.twitter.com/SXsIH6LZZU

火曜日は「コウズマ&まいぱん」👫 ラインナップ📻 🕒9:00 MUSIC QUIZ 🕒9:15頃 NEWS UPDATE 🕒10:00 STEP UP LIFE 🕒10:40頃 ファーム通信 🕒11:40頃『まいぱんのこんな人いるよね～』 🕒12:05頃 MEET UP↑ #UPUP でポストしてね‼ @mcr2018_03ms #CROSSFM pic.twitter.com/A6C4VNx1i0

ズマさん、まいぱんちゃん、おはようございます😃まいぱんちゃん、先週は写真撮っていただきありがとうございました😊皆さんにお会いできてとっても楽しかったです🎶今日もご機嫌さんに #UPUP ❗️ pic.twitter.com/XRE6zw2KJg

ズマさんまいぱんちゃん おはようございます☀️ UPUPメンバーに会えたのはサプライズ💕 初まいぱんちゃん可愛いすぎッ お口にクリーム付けながら真剣にレポートしている姿に脱帽！ 私もなんでも 真剣に取り組もうと思いました📝 今日もお仕事頑張ります🔥 #UPUP pic.twitter.com/vsHeq7KNz8

ズマさん、まいぱんちゃん、おはよーございます〜。 ズマさん、まいぱんちゃん、土曜日は写真一緒に撮ってくれてありがとう〜😆 #UPUP pic.twitter.com/QBulDeO7vv

#なつみかん 出演中 #KBCラジオ #ハッピーアワー 毎週火曜日 16:00～17:55 radiko.jp/#!/ts/KBC/2024… radiko.jp/#!/ts/KBC/2024… #CROSSFM UP↑UP↑ #UPUP 毎週月曜日 9:00～13:00 #KBCテレビ 地元応援live Wish＋ 6月7日(金) 13:50～14:48 #田中菜津美 (@mikanchiyan723) #綺麗な子 #可愛い子 pic.twitter.com/INZNRvpQUc

ズマさんお誕生日おめでとうございます🎂🎁🥳 @kozumayuta #ZUMA40 #KBC_FUZZ #UPUP #サシデガタリ #金ズマ #CCR #サンクル pic.twitter.com/DlLizjX8hB

今日のなつみかんちゃんです。 暫く観覧に行けなくて寂しい。🥲 #UPUP #田中菜津美 pic.twitter.com/2W0sWzNjfE

公開生放送行ってきました 一般教養は少しずつレベルアップしているようです😊 #UPUP #田中菜津美 pic.twitter.com/kPaDaedYzL

やっとお昼で聴いてます〜📻 もうすぐ終わるけど(⌒-⌒; ) ピチカート聴けてよかった〜🎧 なつみかんちゃん🍊 昨日はありがとうございました〜🖐️ お疲れ様でした〜😊 #upup #crossfm pic.twitter.com/yj6euJWvNF

昨日ベイサイドでなつみかんちゃんにお会いしましたー！！めっちゃキレイでドキドキ🥰わたしのラジオネーム覚えててくださって感激です✨来亜ちゃんも一緒に写真撮ってもらいました📸アイドル2人に挟まれて幸せ〜😍神対応ありがとうございました🙏✨ #UPUP #田中菜津美 #CROSSFM pic.twitter.com/Q7IzecSBqn

ケンタウロス🤣 #upup pic.twitter.com/7EO72jHLTm

わい昨日ラブスタ前でも たなかっちゃんにおうたばーい (⁠ﾉﾟ⁠0ﾟ⁠)⁠ﾉ⁠~笑 #UPUP pic.twitter.com/d374x4tOmk

【STEP UP LIFE】 10時台は雑貨館 #インキューブ の山口さんが生出演‼ ＼梅雨対策グッズ🛀／ ✨スパイダージェル ✨ドーバー パストリーゼ 梅雨時期にはカビ対策、そして食品管理にはお気を付けくださいね🧹 HPはコチラから⬇️ incubenews.com #CROSSFM #UPUP radiko.jp/share/?sid=CRO… pic.twitter.com/xg6Abczx9u

これですね！ #UPUP pic.twitter.com/GU6zk9XvGq

八木さん、なつみかんちゃん、おはようございます😃ちょいと外出しているので合流しました📻八木さん、昨日のおやつはビスキュイです😆写真撮っていただきありがとうございました。なつみかんちゃんベイサイド行けなくて残念でした🥺 今日もご機嫌に #UPUP pic.twitter.com/99UWuLIGzL

返信先:@upupcrossfm他1人土曜日はBMJで生八木さんに会えて、かなり嬉しかったです！挨拶も一緒の写真もありがとうございました🫶✨音楽も最高でした⭐️ #upup pic.twitter.com/PKPcqWEfXn

月曜日は 「なつみかん&八木」👫 ラインナップ📻 🕒9時20分頃 NEWS UPDATE 🕒10時頃 STEP UP LIFE 🕒10時40分頃 ワッツアップ！ギラヴァンツ 🕒11時40分頃 『なつみかんドリル』 答えて欲しいクイズと解答をメールで📩 🕒12時頃 ハウスMIXをお届け🎶 #UPUP でポストしてね‼ #CROSSFM pic.twitter.com/DY4jFEzTs5

先週、コーヒーが届きました！ ありがとうございます！！ 妻と美味しくいただいてます😄 #upup #SHIROUZUCOFFEE pic.twitter.com/IPi38BvK32

#KBCラジオ #ハッピーアワー 毎週火曜日 16:00 radiko.jp/#!/ts/KBC/2024… radiko.jp/#!/ts/KBC/2024… #CROSSFM UP↑UP↑ #UPUP 毎週月曜日 9:00 radiko.jp/#!/ts/CROSSFM/… radiko.jp/#!/ts/CROSSFM/… #KBCテレビ 地元応援live Wish＋ 6月7日(金) 13:50 #田中菜津美 (@mikanchiyan723) #綺麗な子 #可愛い子 pic.twitter.com/d8xN9uFCAF