おはようございます😃 今朝も森のなかで心を癒しながら身体をいじめて行きます。 本日も、森の中のウォーキングから睡眠🛌X 食事🥬🥩X運動👟+自炊🍳を通して健康資産を積み上げていきます。 今日も最高の一日にして行きましょう😃 #ダイエット垢さんと繋がりたい #自炊 #朝活 pic.twitter.com/B5zImqUCfY

おはようございます☕️ 今朝の体重は54.80kg😇😇😇昨日の黄砂で喉と鼻水もやられてしまった😶‍🌫️ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/dAW3MUVDlc

朝ご飯😋 08:40 久々のアボカド🥑大当たりだ〜😋 #16時間断食 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #更年期 #美容 #健康 #筋トレ pic.twitter.com/HlL2Aa0sGc

おはようございます☁️ 午後から雨が降るようです。☔ どんよりしています。 今朝の体重は､60.25kg (前日比 -0.6kg) 🔸セロリとミニトマト 🔸お好み焼き風 キャベツ焼き 🔸煎り黒豆と低脂肪ヨーグルト (お腹いっぱいで半分残した) #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/1wwgrmh3n1

おはようございます☀️ 朝トレ✅ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録垢 #筋トレ #あすけん pic.twitter.com/sRxV55KyMp

今日はフローヨガしてスタート。 脱毛とIPL　美容デー　 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自分磨き pic.twitter.com/g1MtfP3cWx

おはようございます🐷 ダイエット353日目 体重70.6kg(当初-21.9kg) 前日-0.2kg 京都のジブリ展に行ってきます❗️ せっかくなので色々と観て周りたい思ってます😆 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/PXZaQ0IESy

朝 ・オートミール雑炊 ・サラダ ・めかぶ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/oOK5Lq9cww

おはぴえーい！ 温玉とアジ、豚肉。 色んなタンパク質に入れちゃった😂✨ スープはわかめとほうれん草。 今日もえいえいおー！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/M26PAUReCh

#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい おはようございます😃　禁酒５日と16時間断食の結果 pic.twitter.com/zz6ffn89a4

朝ごはん 卵の中華炒め、蒸し鶏、ほうれん草、白米( ᴗ ᴗ)" #食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/uG9Q1vx0Ki

おはようございます☀ 朝食🍽️ プロテインヨーグルト グラノーラ 野菜スープ 久々投稿 今日は暑くなるみたいだから 体調気をつけないと 水分補給大事👌 今日も1日頑張りましょ〜✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット飯 #糖質制限 pic.twitter.com/LBEzE3Yb9A

おはよぅ〜☕️✨ 今朝もハチミツ🍯に癒される🥰 プロテイン30g、オートミール30g、バナナだけで、そんなに量はないのに、満足感じゅうぶん😋 みなさん、今日もよい一日を〜🕊️☘️✨ #嫁マグ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/Kgt4oeB1t8

4/20計測 67.1kg🙂 今日は、とらと遊園地へ。 66kg台までもうちょっとなので、 誘惑に負けないよう気をつけます👮 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ドラクエウォーク pic.twitter.com/x5DlKngCty

今朝の測定結果 色の意味 オレンジ・黄色→(超過・標準超え) 青色→(足りない・標準以下) 緑→標準(体重は別) 3/31に仕事を辞めて、家に引きこもってるニートだけど74kg台をキープしてる✨(偉くはないw) #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット pic.twitter.com/UeFfPkHu9G

昨日は胸トレ！ サボってた分重量落ちてた⤵️ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #胸トレ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/4PE4rRJW12

#ジョギング 4月18回目 距　　　離：21.13km 平均ペース：4'50" 時　　　間：1:41:58 月合計距離：261.1km ➡️イヤホンがバッテリー切れ。ラジオ無しでラン🏃音無しで走るのも没頭できて良いですね。 ➡️春の土手は生き物が沢山。羽虫、ミミズ、キジ🌸 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝今月の記録 pic.twitter.com/ycKwlITRXg

#MongChangダイエット 1256日目 身　　長：173cm 体　　重：62.8kg（+0.4kg） 体脂肪率：11.8%（+1.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.9kg減量 ➡️わかってる…運動したって食べ過ぎたら体重は増えるんです😭 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.twitter.com/WycC9Fs2GQ

ダイエット415日目 開始から　　　　　　前日比 体重　　　-7.0kg (+0.7 体脂肪率　-4.3% (+0.5 本日分 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/PUWp9Wffzs

ダイエット414日目 開始から　　　　　　前日比 体重　　　-7.7kg (-0.2 体脂肪率　-4.8% (-0.2 ポスト忘れ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/L9mjsyEmoY

おはようございます☆彡 今朝の体重 51kg 30.4% うわっ ジリジリと増えてる😱 これ以上何を… あっ ビールか🥺 でもやめられないんだよね〜🍻 今日は何しよっかなぁ 動物病院にも行かないと😺 のんびり過ごすかな‼️ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/Y2CB5ayQGv

筋トレ終わり 今日は背中 仕事行くか #トレーニング #エニタイム #筋トレ好きな人と繋がりたい #トレーナー #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/WDFXNLRLaR

【お気軽な朝ラン&朝稽古&ゴミ拾い】 3.89km (公園で)空手の稽古 断食中 朝ランしても 楽勝や (40時間断食中ですが普通に走れる、走りはじめはしんどいけどね) #朝ラン #ダイエット垢さんと繋がりたい #剛柔流空手 #帰りにちょこっとゴミ拾いの会会長 #朝散歩 #ダイエット #ダイエットの運動 pic.twitter.com/uvSNdrrNbh

#ダイエット垢さんと繋がりたい 78kg→54kgまでダイエットして今5kgちょいリバウンド中😱(抗うつ剤の影響か？！ちっくしょー😂) 少しでも前向きになりたいから少しずつでもダイエット頑張りたいけどすぐメンタルやられるから開店休業中 よろしくお願いいたします🙏 pic.twitter.com/kfpL4HQMoR

おはようございます☀ 今朝も65.7kg #あすけん #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/D6quk295J9

32日目 体重54.7(+0.1) 体脂肪　26.8(-0.3) 筋肉量　37.7(+0.2) 水分量　50.4 朝日と冷んやりした空気感が心地よい朝☀️ もう少し作り置きおかずと野菜類のお買物をしとかななぁと 卵とウィンナー焼いた（笑） #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/01eR5Cpxbe

寝坊ー( ´∀`)ﾊﾊﾊ 昨日の！！ 朝:ミロ、稲荷揚げ餅、蒸し鶏、ミニトマト 昼:お弁当 夜:なし 間食:ピルクル #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん #BeatFit pic.twitter.com/AE8qIYj1zn

PayPay URL載せ方分からない💦 試しに…QR💗 送って下さる優しいお方いるかな🥺🥲 ウェア、プロテイン、ダイエット飯、ジム代､､応援して下さい🙇‍♀️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #脂肪吸引 着て欲しい服、下着等ある? 𝖺𝗆͜𝖺͉𝗓𝗈𝗇欲しい物リスト載せたいけど… pic.twitter.com/ifsg8Cp33y

おはようございますぅ😊 ほぼ変化なし〜🕺 今日は買い物いったりやることやって明日全力でダラダラするぜぇ🐡 #筋トレ #ダイエットブログ #体重測定 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/zSwWMLockg

朝のボディチェック 眠い💤 #トレーニング #エニタイム #筋トレ好きな人と繋がりたい #トレーナー #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/6DgXLg7hk6

𝕙𝕠𝕓𝕓𝕪 𝕒𝕔𝕔𝕠𝕦𝕟𝕥👸🏻💖 仲良くしてくれる人募集中です🫧 #美容垢さんと繋がりたい #趣味垢さんと繋がりたい #アフヌン好きな人と繋がりたい #カフェ巡り好きな人と繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/jRtImEgoAe

ハンバーグシリーズ🥹🚙✨🍔 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #おうちごはん #おなかペコリン部 #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/FDnzISMod8

本日の晩御飯！！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/080LLE3XSR

やる気が出なくてスマホずっと触ってたのに最終的に筋トレ、ストレッチ、マッサージちゃんとできてるの偉い🔥🔥🔥 短めのやつでやったことない筋トレ選んだからダラダラしないでちゃんとできた🥺 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい #自分磨き pic.twitter.com/qo5r0rgyDW

#夜ごはん　大根・卵・鶏肉の煮物、味が薄かったので明日足そう チョコ🍫菓子食べ過ぎた…美味しい #おうちごはん　#食事記録　#ダイエット垢さんと繋がりたい お腹空いたけど寝ます💤 pic.twitter.com/6vtXf7hhMg

日を跨いだけど、ちゃんとジムおわ！！ 土日は今週は勉強集中😔 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/yoADsoL5aM

4/19の食事は以上✅ 今日はオーバーしなかった！ #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/1ffXUpocYx

4/19 今日の記録 🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 運動量増やすことは出来なかったけど 摂取カロリーはかなり抑えられた🙌 食べなきゃ痩せるんだけれど その分リバウンドもしやすいから 徐々に運動量増やしていきたい( .. ) 明日も過食しないように頑張るぞ🔥 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/lCbhMU096C

▫️Day475 ▫️2024.4.19 ▫️86.0kg/25.1%/90.1cm ▫️スクワット 　10×6set 今日もコツコツ💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/hZA6YULSXm

今日の筋トレ110日目💪 今日は時間がなかったのでちょっとだけ😅 ベンチプレス前回より少し回数上げられたので良しとしよう✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #エニタイム pic.twitter.com/4JyocWuaQE