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【水曜日も朝活！！】 朝散歩、神。 超絶に調子がいい。 朝活→勤務→家事→自宅トレ ・４時台起床(8H) ・白湯 ・プロテイン ・クエン酸水 ・サプリ ・コールドシャワー ・ストレッチ ・瞑想 ・腹筋 ・スクワット ・トレ(腕肩) ・朝読書 ・朝散歩 #朝活 #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/EYZ7opo5Xn
おはよー 20240417 68.2kg #あさんぽ 行ってきました ようやく道端なお花が咲きました 今年はあったかいから 桜の開花が早そう #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ペコペコウォーキング pic.twitter.com/IZKN8kbENO
ダイエット 214日目 体重:93.9(-0.7) 今日の運動: 腕立て伏せ20回✖️5セット ヒップリフト20回✖️5セット #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #メタボ #肥満 #今日の積み上げ pic.twitter.com/zClfjTqaNW
GoodMorning. ジムいん。 ベンチ悔しかったのでグエンやってみます。 パワーーーー！ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/KvRz6BnHdu
筋トレ成果を出すためには食事の量や質も大事だけど厳しくしすぎはストレスで爆食いしやくすくなるので週1〜2は心の赴くまま食べたい物を食べて！体重が増えても1日や2日で体重が増加するのは水分なので過度に怖がらなくていい！✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
練習再開 低回数セットしかやってなかったので、筋量戻す為にダンベルフライとかやる気で行った。 しかーし気付いたらベンチプレスしてました(笑) ブリッジ(´・ω・｀)？何ですかそれ(すっとぼけ) #パワーリフティング #筋トレ垢さんと繋がりたい 66の日本GP標準記録480になったの？なら40kg足らん(笑) pic.twitter.com/qWICg44xwV
プランク241日目 まだまだ続けるぞ❗️ プランク 60秒✖️2回 サイドプランク 60秒✖️2回 （左右 1回づつ） サイドプランクも追加して 毎日頑張る💪 ツイートしないと！ って思って続けられてる（笑） 毎日続けよう✊ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
▫️Day472 ▫️2024.4.16 ▫️85.5kg/24.5%/89.6cm ▫️スクワット 10×5set 今日もコツコツ💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/AFRY4hU44k
筋トレ日記（5） 今日も一日お疲れ様でした！！ 筋トレするとすぐにスタミナ切れちゃうのが最近の悩みです🤔💭 まだまだ体が細いので頑張ります🔥 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋肉 #トレーニング #ダイエット pic.twitter.com/eQPRMVtakc
🌈Instagramコンテンツ販売中🌈 大人気看板商品ですね🔥 画像にない事ももしかしたらできるので お気軽にご相談ください✨ ご連絡は @moe_snsfollowerまで✨ pic.twitter.com/P6rMRRl1oi #新人歌い手 #相互フォロー #実況 #筋トレ垢さんと繋がりたい #IRIAM準備中
4月16日のカロリーと体重 今日は4:2:4のマグマ なかなか減らねぇ #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/xFWDCojljd
腕トレ終了🔥 おやすみなさい！！ #ガリトレブログ #筋トレ垢さんと繋がりたい #腕トレ silertrainingblog.jp/1254/ via @siler1107 pic.twitter.com/n67kPq6F1R
本日の筋トレ日記 ・ベンチプレス 60kg×2 65kg×1 ← New!! ・スクワット 75kg×2 80kg×1 ← New!! ・ケーブルプレスダウン 22.5kg×3 ・HIIT 4分 HIITやったおれ、えらい！！ #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい
増量期185日目 今日は肩トレ🏋️ 入り方を色々試して自分に必要なことがわかってきた💪💪💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/hncAepS4gM
筋トレ週２日目 先週まで大腿四頭筋に負荷がかかっていた左ランジもやっとハムに負荷をかけられるようになった ただ、ちょっと油断すると大腿四頭筋に負荷がかかってしまうので、まだまだフォームが安定しない、、、 #筋トレ #筋トレ記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい
ベンチプレス 110×1 セーフティが微妙な高さ🙄 潰れるのがこわい！ #筋トレ #workout #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者 pic.twitter.com/SB7x7xPkgW
火曜トレ終わり‼️ 1⃣筋トレ90分🏋🏽♂️ 2️⃣スタジオで格闘技系プログラム45分 3️⃣スタジオでHIIT20分🥵 スタジオHIITは最高なんだけど20分×2か15分×3にしてくれたら苦し楽しいんだけどなぁ😗ってスタッフに言いまくってる😝 皆さんお疲れ様でした💪 #筋トレ垢さんと繋がりたい #有酸素運動 #HIIT
夜活🌙 約1万歩➕ストレッチ10分 今日は1300kcal、昨日一昨日は1100kcal台！ 式に向けて絞っていくぞ💪🏾 たまには息抜き❣️タコスで気分転換🌮 #夜活 #筋トレ女子 #サカナ飯 #有酸素運動 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/Z1dbAXCG8Q
偽物は偽物らしく 見せかけの努力します #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #アンバサダーになりたい #プロテイン #プロテインアンバサダー pic.twitter.com/FsPvHWywM4
脚の日終わり！！！ 脚って終わったらめちゃ気持ちいいよね🤤 膝コロもすこーしやりましたとさ‼︎めでたしめでたし👴 お風呂行ってくるーーー #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/cDTHyvGdvV
レディースに青がなかったので怒りのメンズ購入💙 スニーカーが新しくて慣れないからランニングは軽めにする。 ジムで筋トレする時、私は人に言えないマインドで頑張ってるんだけど公に投稿できない内容だから気になった人DMして😂（勧誘じゃないよ） #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/IMDuQ8gFM2
パイトレおわた🥴 昨日のセナキャンの疲労が残ってたけどベンチはいい感じ👐 やっぱりさ、脂肪つくのは我慢してガンガン体重増やすべき？ 脂肪ついても愛してくれますか🫶？ #愛すより愛されたいトレーニー #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/CBy0X6R5dm
今日のメニュー 市営ジムにて 胸 今日は空いていたので ラック→アジャスタブルベンチ→スミスマシン→ベンチと なかなか 良い流れで筋トレできました😆💦 ♩Noreaga/Superthug わっわっわっわっわっわわー #筋トレ垢さんと繋がりたい
疲れた！ カボチャ焼き 目玉焼き 鶏胸肉 トマトソース(玉ねぎ、ピーマン、トマト) とりあえず飯食べてこれから筋トレ 今日は背中を責める日 キツイ時ほどやるべきことをやろ #ダイエット仲間募集 #美容垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/xjNTKFFKCy
#筋トレMEMO #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい とれおわおわり🐷 相変わらず増量期にあるまじきボリューム🐷 若干左手首の痛みが再発してきた…かも…🐷 pic.twitter.com/9RFXnbO291
トレンド6:09更新
人気ポスト
嫁 ｢ こ れ が え え ん や ろ ｣
表参道や青山にいる爆美女、結構な割合でこういう服着てるんだよな 韓国アイドルとワンホンの良いとこ取りみたいな感じ……
この精神で学校に行ってる。
友人A「？？？」 友人B「ありえなwwwww」 友人C「グッズとかめちゃ買ってんのか？w」 ワイ「」
これで外出てた私バカ...
これくらい言っても許されると思う。採用側も新卒側も対等であることを忘れるなよ。聞く耳持たない態度で面接官名乗りがって。 #25卒
あの…私女なんですけど…
これが自炊のいいところ
出産祝いは実用的で便利なものより、自分では買わないようなfamiliarやミキハウス、ジェラピケなどの原価設定バグったわけわからんくらい高いけど可愛いくて心ときめくものが嬉しいと気づいた🐻❄️
営業先から直帰して部屋着に着替えて バブ活するサラリーマン
