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ジムにて1時間 脚/腹 レッグレイズ10*3 ロータリートルソ左右20-20 レッグカール12-12-13 サイクルマシン最高負荷2分×5(ビックリするくらいきつい) スミス ブルガリアンsw左右10-10-12 かかと上げ30-35-35 スクワット12-11-8 #筋トレ #16時間断食 542日目 pic.twitter.com/6IiOCISN3k
#16時間断食 生活116日目 ・こう並べると明らかに菓子パンいらねぇな。 ・やはり親子丼単品を大盛りにするより、並+サラダセットの方が満足度高かった。 ・牛乳のおかげで血糖値の上昇が抑えられたのか、あまり眠くなってない。 pic.twitter.com/hWMT0W3N6g
おはようございます 目標 体重60kg(維持) 体脂肪率13% 385日目 体重62.0kg(前日+0.8kg) 体脂肪率16.4%(前日+0.6%) 開始時から-1.0% 体重も体脂肪率も増えていたけど 長くダイエットをしていれば こんな日もあるよね 今日もゆる〜くやっていきましょう😊 #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食
4/23 食事終了22:35 ↓(空白 21時間05分) 4/24 最初の食事19:40 ↓(食事枠1時間10分) 4/24 食事終了20:50 #16時間ダイエット #16時間断食 4/25 最初の食事は12:50以降にします
#16時間断食 生活115日目 親子丼大盛りにしてみたが、並とそんなに差を感じなかった。これで200円くらいの差か〜。並+サラダセットの方がマシかも。 pic.twitter.com/wU9cn8za7C
週1回は通っているよしだ支店、今日は寒いのでたぬきそばを。美味さ満点、ご馳走様でした。 よしだ支店 函館市松川町１０−６ #そば #たぬき #16時間断食 pic.twitter.com/mIkX0dz63q
おはようございます 目標 体重60kg(維持) 体脂肪率13% 384日目 体重61.2kg(前日-0.3kg) 体脂肪率15.8%(前日-1.0%) 開始時から-1.6% 旅行で増えた体重も少しずつ減ってきた このまま焦らずゆっくり元に戻すつもり 今日もゆる〜くやっていきましょう😊 #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食 pic.twitter.com/pJWM6uDKsv
4/21 食事終了20:30 ↓(空白 48時間30分) 4/23 最初の食事21:00 ↓(食事枠1時間35分) 4/23 食事終了22:35 #16時間ダイエット #16時間断食 4/24 最初の食事は14:35以降にします 48行けた！
さて、楽しかった旅行が終わったので 今日から16時間断食⏰ 明日からスロージョギング🏃 開始であります ご飯は低脂質高タンパク🍚！ 米は100g！ きのこ積極的にとる！(野菜も) 何か助言あれはコメントまで📝 #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食 pic.twitter.com/TfUhTBGoGt
おはようございます 目標 体重60kg(維持) 体脂肪率13% 383日目 体重61.5kg(前日-0.0kg) 体脂肪率16.8%(前日+0.0%) 開始時から-0.6% 朝散歩で汗ばむ気温になってきましたね 今日もゆる〜くやっていきましょう😊 #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食
#16時間断食 生活113日目 写真撮るの忘れてたけど、これ以外にとんがりコーンとトマトジュース飲んでる。 親子丼はいらなかったかもしれない。昼からほとんど時間経ってなかったので。 pic.twitter.com/CJpo4xKnU0
4/20 食事終了23:30 ↓(空白 19時間45分) 4/21 最初の食事19:15 ↓(食事枠1時間15分) 4/21 食事終了20:30 #16時間ダイエット #16時間断食 4/22 最初の食事は12:30以降にします すでに 21:00過ぎてます。今日はお食事お休みにすると思います。
ジムにて1時間 脚/背中 レッグプレス15-15-16 レッグカール13-13-13 ミッドロウ12-12-13 スミス ハーフデッドリフト11-12-13 ベントオーバーロウ13-13-16 かかと上げ30-33-30 スクワット10-4(膝がちょい痛いので中止) 背中と脚は軽めで回数上げてく #筋トレ #スクワット #16時間断食 540日目 pic.twitter.com/6WqPxlnYdq
朝食は、本当に一日で最も重要な食事なのか？ interphoenix.com/wp/2023/10/30/… #16時間断食 #ダイエット #断食 #朝食を抜くダイエット #朝食抜き pic.twitter.com/GNPAHpBZ7z
おはようございます 目標 体重60kg(維持) 体脂肪率13% 382日目 体重61.5kg(前日-0.2kg) 体脂肪率16.8%(前日+0.1%) 開始時から-0.6% ダイエットの運動は 無理をせず続けられるものだけにして 他人と比べず結果を焦らないのがコツ😊 #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食
朝ご飯😋 06:50 完全に王子くんの風邪もらったわ〜🤧 今日は放課後お友達呼ばないでね〜💦 #16時間断食 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #更年期 #美容 #健康 #筋トレ pic.twitter.com/l1wk3yyWVg
おはようございます 目標 体重60kg(維持) 体脂肪率13% 381日目 体重61.7kg(前日+0.1kg) 体脂肪率16.7%(前日+0.4%) 開始時から-0.7% 小さいことを積み重ねることが 健康に痩せるために必要なこと 今日もゆる〜くやっていきましょう😊 #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食
4/19 食事終了21:10 ↓(空白 23時間50分) 4/20 最初の食事21:00 ↓(食事枠2時間30分) 4/20 食事終了23:30 #16時間ダイエット #16時間断食 4/21 最初の食事は15:30 以降にします
おはようございます 目標 体重60kg(維持) 体脂肪率13% 380日目 体重61.6kg(前日-0.4kg) 体脂肪率16.3%(前日-0.0%) 開始時から-1.1% 旅行で体重が増えたけど 元の生活習慣に戻してどれくらいで 体重が戻るか確認してみようと思う #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食
朝ご飯😋 08:40 久々のアボカド🥑大当たりだ〜😋 #16時間断食 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #更年期 #美容 #健康 #筋トレ pic.twitter.com/HlL2Aa0sGc
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