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丹田ジャンプ 高さを求めず、 四肢で反動をつけず、 上半身・脚は浮かせつつも、 極力脱力させておく。 仰臥伏臥左右横臥、各20回するだけで、私の場合は四股100本踏むよりも、下腹の充実感が養えます。 #武道 #古武道 #武術 #古武術 #剣術 #合気道 #誠剣塾 #丹田 pic.twitter.com/IJLoL9AVMO

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青木 久@swordman3661

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