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今日から実践ダイエット。 その場でできるかんたん有酸素運動。ボックスステップ&シャッセでシンメトリーして、楽しくエクササイズ! ①ボックス2歩目の脚をシャッセ(脚の入れ替え)→その場歩き4歩。 ②内腿とお腹を締め、身体を引き上げ両腕を伸ばす。 #fitness #シェイプ #RoundFIT #高田朝美 pic.twitter.com/gxIj042BAH

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Asami Takada@achamy_1027

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