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【ジャンプするだけの簡単運動👌】 脊柱起立筋と骨を鍛える運動、それがジャンプ 効果はこちら! ・体幹の筋肉が鍛えられる ・有酸素運動なので脂肪が燃焼し血管がしなやかになる ・全身運動なので代謝がアップ ・骨に刺激を与え丈夫にする #フォロバ絶対 #おは戦60419af #健康 #骨 pic.twitter.com/REda7GD8Mq
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