今日の宅トレ ・アライメント ・🍑インナーマッスル @ikuko_murata #PamelaReif  今日と明日で尻トレ分けまーす 明日は明日で業者さんが🏠入り半日潰れるのでボリューム的に分けてWin-Winだ https://t.co/NxpdLRkS4n

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今日の宅トレ ・アライメント ・🍑インナーマッスル 
 
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村田育子／パーソナルトレーナー／理学療法士　trainer／physical therapist

terumin@ボディメイク垢

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ちょっと聞いて 妹が修学旅行に行くのにスマホ禁止だからデジカメを持ってくんだけど...  『 内 カ メ っ て ど う や っ て 切 り 替 え る の ？ 』  衝撃的発言やった...笑 デジカメだから内カメなんぞ無い!! 普段カメラ使わないけどここまでとは...笑

一人暮らしで食べるのめんどくさがる娘を想って母がinゼリーを送ってくれたんですけど生活感無さすぎてngsisr の冷蔵庫みたいになっちゃった

名古屋こっわ… 修学旅行用の新幹線が並んだんだけど…

いちご狩りにこのネックレスつけていったら友だちに気合い入りすぎって言われて恥ずかった

一万円の服は買えないのに、本屋では何も考えず一万円使う人、をしてきました

近所の区民館でやってる老人サロンがつらい

「こ、これは私が履いてなきゃ嘘だッ！」と思って即決で買ったはいいが、何に合わせていいか全然分からない靴下です

お母さんに初音ミク描いてって冗談で言ったら5分後にこれ渡されてビビった

まだ若いうちは大事なものは遠くにあると思う(19歳) もうちょっと年齢いくと､大事なものは近くにあるって気づく(29歳) そしてもっと年を重ねると大事なものは自分の中にあるって気づくの(39歳)  あつ子さんの言葉がどの年齢の心にも響く素敵な言葉だった……✍🏻 #ナインボーダー

整形垢の皆さんSHEINでレティナ買えるの知ってますか… これ普通に買えないし病院だともの凄い高いから使う使わない別として秒で購入した…

ラーメン食べて、お散歩して寝ちゃった😂 いっぱい食べていっぱい寝て大きくなろうね、コタ☺️

関ヶ原で友人のために命を捧げた大谷と 友人に裏切られた大谷

オンエアを見た助手の1人が、ああいう風に形になるとわかって努力が報われました…と伝えてくれて、嬉しかったです。 各部のプロの仕事が連結して１つになるドラマ制作もまた、チームワークです！  映像制作に興味ある人材、業界全体で常に募集中です！  ＃アンメット

大好きな乳母が彼女の祖国に帰ってしまったパリの父子家庭の子が、夏休み、お父さんに見送られてアフリカの島国へ1人で会いに行く映画を上映します。見たことのない海の色、なつかしい抱擁、チクリと胸を刺す、乳母が我が子に向ける優しさ。きっと忘れない。楽しくって寂しかった、このお別れの夏を。

彼氏が乗り鉄でした  ディズニーデートしたいって言ったら青森駅集合でした。

くも膜下出血を体験したメモ漫画(1-2)

2年くらい連絡とってなかった元カノから急にこんなLINE来たんだけど情緒大丈夫か？

途中段階でも全然良いから 見せてもらえる？

一万いいねいったらこれ着るw  まあいかないだろうけどね()

このバス停好きすぎて前通るたびに撮ってしまう

だって、明らかに打ち切られたからやりたかったことをやっとくか、でやられたこのシーンとか、マジで凄いからね。演出も表現も素晴らしい

こんなくだらない機能オンになってんの世界で2カ国だけ。日本の恥

信じられるかい？これ池なんだぜ！

カレーも捨てがたいが、大人は黙って豚汁と豚タン豚かしらの辛味噌で腹を満たす。

肝臓の数値の基準値が15〜77なのに今日は900を叩き出してしまって飼い主は阿鼻叫喚ですよ！！！前回から一気に400も増えてしもうた！！シルの肝臓ーー！鎮まりたまえーー！！

昨日スープラで保育園送ったらこの態度である

キャンマジ五番入る人凄い 私こうなる

我が家に伝わる絶対に拝んではいけないし、中身を見てもいけないナニカ。

単価は絶対計算しますから！ ワイは騙されませんから！

また誤配。 宛名頼りに本当の依頼主を探して ご飯届ける時間謎過ぎる。  #迅速に誤配対応マニュアル作ってください出前代行業者の上の方 #三度目です #次はもう知らん

左上だけ読ませれば良いという意識でしか作られていない4コマ

近所に訴えられたら100%勝ち目ない幼稚園ある

勉強しに図書館来たら制服着てイチャイチャしてるやつらいていま

韓国のテレビ局がグリーンバック使う予算ないから実際に屋上で撮ったの好き

友達に呼ばれてミスドのネットオーダー受け取りに来たんだけどマジで意味わからない

【注目】ただの塩むすびが売り切れ続出 新潟駅のおにぎり食べくらべセット news.livedoor.com/article/detail…  コンビニ「NewDays」JR新潟駅店で販売された限定おにぎりがXで話題に。運営担当者によるとオール新潟県産ということにこだわっており「さまざまな方に新潟のお米を味わってほしい」と語った。

ここでご覧になっているこの美しい建物が、ナイジェリア 🇳🇬 のラゴス州の中心部に位置していることをご存知ですか…  日本にもこのような建物はありますか🇯🇵、ぜひシェアしてください

建前「長く愛される車両になれば」 本音「30年～40年は使い回すぞ！」

頑張ってティシュー運んでる車見つけた

スミマセン助けて下さい 猫の出産経験・立ち会い経験のある方限定  妊娠中のノラ保護 保護団体と病院が譲渡に協力してくれることになり出産で決定 ただし獣医さん「ボク出産は詳しくないんで誰か知ってる人に聞いて下さい」 誰だよそれ！？  準備する物、注意点あったら教えて下さい お願いします

ちょっとだけ愚痴らせてください… この蝶は成人式のオーダーの時しか出さないデザインなんです。ちょっと難しいし時間もかなりかかるし、1万円以上いただいて作成してる、私の大事な蝶なんです。 それが埃まみれの傷だらけにされて一ヶ月後戻ってきたんです。 憧れの京都での委託だったんです…

澤田食品さんのやわらか焼きイカ買ったんだけど、パッケージのお召し上がりくださいが、盛大に誤字ってて笑っちゃったw

なんだこの本は...死にたくないから買お

そういえば 先日、小鳥の病院でカールを診て貰った時、先生に爆笑されました… おチリに脂肪がプリプリについてて、人間のお尻みたい、って… こんな子みたことない、って… かゆかゆと共に、急に体重が増えてしまったカール おチリがプリプリのカール  モフモフのおチリの秘密は中身もプリプリ…

この顔で凄まれたら本望です。

サドルにケツ穴突き刺されそうになって今これ

何回見ても小4の感性じゃないなー

以前に見たツイッターでの奇跡的なやり取り

ミッキーがズボンの裾を上げる動作がたまらなく私の癖をねじ曲げるのでみんな見て

昨日、大谷翔平が心臓病と闘うAlbert君を始球式にサプライズ招待したエピソードをまとめたドジャース公式の動画すごく良かった😭  Albert君：「ショーヘイオオタニを好きな理由は他の誰とも違うから。走りも打撃も守備もどれをとっても他の選手と違う」…

こんなん泣いちゃうよ。 大谷翔平ボブルヘッドを配布した今日、始球式を新婚の奥さんが務めるのはどうですか？というドジャースの提案に、奥さんと相談して普段野球を観に来ることが難しい子供にしたいと申し出て4度の心臓手術をしたリー君が招待され本人サプライズ登場。

声出そうなほどビビったわ。。。  (京王・井の頭線渋谷駅・巨大な競馬のポスター)

ちょw昨日の金曜ロードショーのジュラシックパークなんやけどこれフロガーじゃない？？！めっちゃストグラ観てるかと思ったわ

てかもうこれほぼステサイじゃなくてステージ裏じゃんなにこれ

真面目にやってない奴帰らせろよ こっちは真剣に見てんのに

無事大学合格💯2足のわらじ頑張ります😇

漠然とこんなイメージ持ってる

年齢的には大谷さんのお父さんより若いのに、なんでおじいちゃんと孫に見えるんだろ😂

お笑いにあまり詳しくない人〜！  平成から令和に最後に来た2人だと 気づいてますか？気づいてくれ！！  #THESECOND

こちらが「キャリケースはトランクに！」と言っているのに、『近いから大丈夫です。』と言ってキャリケースの車輪をそのままシーツに乗せる若い娘は何なんだろ？土足と変わらないって分からないのか？そんなに頭弱いの？ 大丈夫の意味が分からんわ！？😡

@terumin42347585 @ikuko_murata はじめまして！  アライメントって初めて聞きました、、 ちょっと調べてみます！  よければ相互なりましょう！

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