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ウォーキングはできてるけど、最近やる気の低下と鬱っぽさを感じる。 自己肯定感も低下。 ステロイドが多いときの元気さが欲しくなる。プレドニゾロンがあと0.5〜1mg足されたらいい感じなのかも。 でもここで踏ん張って、ステロイドを足さなくても元気になる方法を見つけたい。 #SLE #関節リウマチ

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ラーマべとサカナ@marewoaisu

ウォーキングを始めて5カ月経った。 おかげさまで体調を崩すこともなく、楽しく続いてる。 本当に運動嫌いだったのに、今では毎日歩きに行くのが楽しみ。「ただ歩く」という行為を「楽しい」と感じている自分がいて、人って変わるもんだなぁと思った。これが有酸素運動の効果か。 #SLE

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去年の今日、運動不足をどうにかしたいと言っていた自分。 #SLE #関節リウマチ

ラーマべとサカナ@marewoaisu

「無理をしない」で、あまり動かなければ痛みは出にくい。だけど動かないと今度は倦怠感と易疲労が強くなる。筋肉が落ちてるな。このへんをどうにかしたい。 そういえばステロイドが多いときは、家で座ってばかりで過ごすと、外出時に立ってるだけで脚が震えてたな。 #SLE #全身性エリテマトーデス

ラーマべとサカナ@marewoaisu

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