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バーベル・スクワット 95kg 4×5 バーベル・ベントオーバーロー 60kg 3×8 プルアップ 自重 3×AMRAP クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー 20kg 3×8 プリーチャーカール 20kg 3×10 ローイングマシンHIIT 8×20秒 (体重)82.3kg #今日の筋トレ

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あしたか気功整体院@ashitaka_seitai

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