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朝ラン&筋トレで気分すっきり💪🌞 睡眠の質について学んだことを共有です! 質の良い眠りは睡眠の長さより深さが重要です 特にノンレム睡眠が重要で、心身の疲労回復や脳の老廃物除去に効果的🌙 心地よい目覚めを追求して今日も一日、元気に過ごしましょう! #睡眠の質 #ノンレム睡眠 #健康管理

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KOH@メンタルヘルス会社勤務@yukadasyo

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