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今回の健康の窓はパワーナップ(power nap)です。日中の短い仮眠のことです。疲労回復、集中力や作業効率アップ、ストレス軽減などの効果あり。注意点は15時までに20分程度で。横にならず座ったままゆったりと、光を避けザワザワ雑音は可。さぁリフレッシュ! #健康の窓 #睡眠 #パワーナップ #昼寝 pic.twitter.com/UZAlB22KA8

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しょうちゃん@tak2show5

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