パワーナップとは昼12時〜15時の間に取る15分〜30分の短いお昼寝のことで、多くのメリットがあります。 これにより集中力が向上し、ストレスが軽減され、記憶力が向上し、作業効率もアップします。 今日もお仕事のみなさん！パワーナップを活用して仕事の効率を上げましょう。 #パワーナップ

今回の健康の窓はパワーナップ（power nap）です。日中の短い仮眠のことです。疲労回復、集中力や作業効率アップ、ストレス軽減などの効果あり。注意点は15時までに20分程度で。横にならず座ったままゆったりと、光を避けザワザワ雑音は可。さぁリフレッシュ！ #健康の窓 #睡眠 #パワーナップ #昼寝 pic.twitter.com/UZAlB22KA8

パワーナップ（power nap）をご存じですか？日中の短い仮眠です。疲労回復、集中力や作業効率アップ、ストレス軽減などの効果あり。注意は15時までに20分程度にすること。横にならず座ったままゆったりと、光を避けザワザワ雑音は可です。パワーナップでリフレッシュ！ #健康の窓 #睡眠 #パワーナップ pic.twitter.com/qCdehRDOer

お昼寝は30分以内にとどめましょ✨☺️ それ以上は深い睡眠に入ってしまって、夜の睡眠で寝付けなくなってしまいます💦 昼寝後も「寝過ぎて眠い」という現象が起きて、ぼーっとしてしまうことが😅 #昼寝 #パワーナップ #睡眠の質

【パワーナップ】導入企業急増中！目を瞑るだけの効果とは？何分？起きれない？デメリットは？ merimo27.com/powernap/ #パワーナップ #昼寝 #居眠り #睡眠 #寝不足 #睡眠不足 #仮眠 #仕事中 #シエスタ

お昼過ぎに、眠かったら無理せず万全の状態に整えるべく #パワーナップ キメるだけ…

#パワーナップ が効いてる

#パワーナップ とは、15分から30分程度の昼寝を椅子に座った状態または、机に突っ伏して睡眠を取るという睡眠方法です💤 ▶note.com/workwith_proje… 実際にパワーナップはどのような効果をもたらしてくれるのか？ 記事内で４つご紹介しました📝 pic.twitter.com/L05lJ28u5n

ただ今から パワーナップタイムに入ります～ （使い方あってるかしら?!） 働く母さんにとっては 貴重な時間 新しい人間関係は 自分のこと、子どものこと パートナーのこと 幅広いので疲れて当然 自分の疲労度を測る機会が なかなか持てないので とりあえず休息🥱 #パワーナップ

日本人の睡眠時間の短さは相変わらずですが、短時間の仮眠「パワーナップ」を導入する企業が増えつつあるそうです。立ち寝ボックスなるものもあるとか。 正午から午後3時、15〜20分がおすすめ。 企業に限らず、眠たい時にサッと眠れるスペースが街中に増えると面白いなぁ💗 #パワーナップ #積極的昼寝

【パワーナップ】 昼時の12時〜15時に15分から30分の「寝過ぎない程度」の睡眠であるパワーナップのメリット5つについて図解しました。 「どうしても寝れない環境で」 「忙しい時に昼に寝ている暇がない」 といった人でも目を閉じるだけでも効果はあります。 #パワーナップ #昼寝 #図解 #15分 pic.twitter.com/VEYMC0Ctvl

昼間の眠気、少しだけの仮眠で解消してみませんか？ #パワーナップ #眠い #眠気 instagram.com/p/CSdoDsFFsQq/

新年度の疲れや季節の変わり目で 仕事中もなんだかぼーっとする... (´ぅω・｀) そんな方は #パワーナップ を取り入れてみてはいかがでしょうか？💪 ▶note.com/workwith_proje… 記事では「エナジーポッド」という昼寝専用ツールが開発されるほど話題になっているパワーナップについて深掘りしました！ pic.twitter.com/EqYAxssRKN

昼寝をためしてみて。あたまとからだがスッキリするよ。集中力やパフォーマンスが向上。アイディアが浮かんだり、記憶力があがる。作業効率もよくなるよ。20~30分ぐらいが効果的。昼寝前に軽いストレッチや深呼吸を行うと、リラックス効果がたかまるよ。#パワーナップ #リフレッシュ #生産性アップ