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😖イライラしてきた時の対策 ①深呼吸を繰り返す。 例えば、6秒吸って6秒吐く。 ②自然の音楽を聴く。 副交感神経を活性化させるため。 ③体を動かす。 血流を良くして、脳内ホルモンを出すため。 #イライラ #イライラ対処法

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J【ジェイ】🏃‍♂️@begunuptodate

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