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はてなブログに投稿しました #はてなブログ #イライラ対処法 わたしのイライラ対処法 - Study After School 〜学校じゃ教えてくれないこと〜 studyafterschool.hateblo.jp/entry/how_i_de…

わたる@wataruo

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😖イライラしてきた時の対策 ①深呼吸を繰り返す。 例えば、6秒吸って6秒吐く。 ②自然の音楽を聴く。 副交感神経を活性化させるため。 ③体を動かす。 血流を良くして、脳内ホルモンを出すため。 #イライラ #イライラ対処法

J【ジェイ】🏃‍♂️@begunuptodate

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