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ジムなう🥹 今日早い時間に来れた(? 有酸素やる時に心拍数を110~140の間でキープするのが丁度だよと言われたけど...時速8キロで少し走るだけで140オーバーするので調整難しー😭w このポスト見て成長したなぁって思えるような未来のために毎日頑張りたい🫣 #筋トレ #有酸素運動 #ボディメイク

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