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おはようございます。 昨日は0時半布団in→1時半入眠→5時半起床。 連休も4時間睡眠とかで、疲れる😮‍💨 生活リズムが変わらないだけマシかなぁ。 #双極性障害 #不眠症 #精神疾患

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のぐち@双極性障害II型@wizard0215

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私の不眠症の工夫です。参考にして下さい。 arahata.crap.jp/myweb1_021.htm

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