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【ジム55日目/年】 本日も3時間しっかり鍛えてきました🏋️ 筋トレ後にすぐプロテインを飲む! …のは実にもったいない! 筋肉の合成がピークに達するのは 筋トレ後3時間後です💡 それを狙って飲むのが効率的ですよ #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/e8KUtugwR0

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ゲマ@サックス吹きトレーニー@gema0613

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美味しそうなプロテイン! 試してみます🍫 #queen810

QUEEN OF HEARTS@Lyra_queen810

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