【ジム60日目/年】 今日は2時間半という短い時間でしたが 元気に筋トレ出来ました💪 「そんな頑張らなくても良いんじゃない？」 と周りから言われる時もあります はじめの一歩の名言を胸に 日々頑張りたいと思います💡 #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/ybfuHgIcX8

返信先:@reefersmile嬉しいです！ 毎週会っている仲間だからこそ、最大限に魅力を伝えたい！という想いを込めました😊 #queen810

Heart FM クラファン実施中‼️ 番組もてますよ♪ アゲー！！！！！！ #queen810

【ジム59日目/年】 気がついたら3時間終わってました💡 集中力が今日はすごかった！ しっかり筋肉が育ちます様に💪 #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/5nfZ0AmkPO

スゴい😳 もう600万越えてる…😆🎉 camp-fire.jp/projects/view/… #mb810 #power810 #heartfm810 #true810 #queen810 #park810

【ジム58日目/年】 今日はフルメニューで鍛えてきました💪 短期間で太る原因は「水分」です 脂肪細胞は1日、2日では そこまで大きくなりません ですが太ったのは事実なので 明日からしっかり動いて体重落としていきます💡 #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/MKPZ594tCi

東別院YAMAFES 天気も最高‼️ Heart FMブースにはジェイムスさん達もいるよ♪ @Heartfm_Radio クッピーラムネのキッチンカーも可愛すぎる❤️ @kuppy_ramune_x ラジオゲストで出てほしい…🐰 まかまか手羽先パイも発見💡 @GonzoTambourine 会えなかった😭 @complete7581 #queen810 超日焼けしそう🔥 pic.twitter.com/ic6oMjhAfS

#YAMAFES 山口晃司さん 会えるかな〜 @koji0507 #queen810 pic.twitter.com/gzLcJlVifL

【ジム56日目/年】 本日も3時間しっかり鍛えてきました🏋️ 夏まであと3ヶ月🌻 脱げる体になるか否か… それは今からの頑張り次第💪 6kg落とすのも夢じゃない！ さぁ、ここから踏ん張れ俺！ お前なら出来るぞ #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/kBi9vFdL24

イザヴェル様 おめでとうございます！！！ #創業記念日 みんな、プラセン原液使ってる？ 季節の変わり目に必須よ‼️ @izavellofficial #queen810 #ハッピーまんちろげ pic.twitter.com/pOAlw3O4Ik

来てくれて ハッピーまんちろげ‼️ ですっ🐋 #queen810

今日は気になってたライラさんのお店 GEIRIKI に突入してきました〜😁 限定5食の鯨のレアステーキいただきました！ まいう〜(古っ！ 伏見駅から歩いて3秒くらいなんでみんな行ってみて！😁 あ、ライラさん撮り忘れた😅 ちなみにオフ会で使って〜！ だそうです😊 #GEIRIKI #queen810 #heartfm810 pic.twitter.com/JBWO4lMIQa

ありがとうございます！ たくさん見てください❤️ #queen810

PARTY BEATの たかしさんとライラさんのトーク！ 他のHJの声が聴きたくて ディグりだしてる 名古屋のやり手ママ登場！ 過去の恋愛きいたら辛すぎて… 【ライラ・グレイル】 youtu.be/neht7ibqrk8?si… @YouTubeより #heartfm810 #partybeat810 #queen810

返信先:@gema0613美味しそうなプロテイン！ 試してみます🍫 #queen810

【ジム55日目/年】 本日も3時間しっかり鍛えてきました🏋️ 筋トレ後にすぐプロテインを飲む！ …のは実にもったいない！ 筋肉の合成がピークに達するのは 筋トレ後3時間後です💡 それを狙って飲むのが効率的ですよ #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/e8KUtugwR0

【ジム54日目/年】 今日も全身に喝を入れてきました🏋️ 明日は休んで日曜日にトレーニングに行く予定 休む事もトレーニングの一つ！ でもカロリー管理は毎日やります💪 #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/RX03DQQ3ml

早乙女おにぎりさんが来店してくれました‼️ 溢れるセンスに脱帽です。 しっかり被ってますが。 ※ナニがとは言いません #queen810

放送作家の森下さんとライラ（LYRA-h.GRAIL）さんのお店、ナゴヤダイニングバー「ゲイリキ」に行ってきました。楽しかった✨みんな天才で刺激になりました。 #queen810 pic.twitter.com/Nt9xAPOPyK

【ジム53日目/年】 今日も2時間半ほどトレーニング🏋️ もう胸の筋肉が悲鳴あげてました😅 めっちゃ痛い…鍛わってる証拠ですよね💪 #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/9mCC11DBbG

【ジム52日目/年】 今日は2時間半と軽めに調整💡 さすがにフルメニューはきついと断念😅 怪我せず続ける事が第一に考えているので 勇気ある撤退も大切です #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/hSobKBZK4h

【ジム50日目/年】 本日は2時間半トレーニング🏋️ まだやりたかったけど、お腹空いたので終了😅 やりたいメニューは出来たのでヨシ！ お疲れ様でした💪 #でぃちゅんムキムキ部 #queen810 #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/iYk3TgHX5c

Heart FM ラジオのリスナーさんと久しぶりにお会いできて嬉しかったです！ ありがとう！🤌❤️ #queen810 #ハッピーまんちろげ

LYRA-h.GRAILさんのお店 ナゴヤダイニングバー『ゲイリキ』が4/15OPEN！ 伏見駅すぐ！ ◆営業時間 平日ランチ…11:30〜14:00 平日ディナー…17:00〜24:00 土曜のみ…15:00〜24:00 ※祝日はランチ無し、17:00〜24:00 #TikTok vt.tiktok.com/ZSFG4qj1n/ #heartfm810 #queen810

LYRA-h.GRAILさんのお店 ナゴヤダイニングバー『ゲイリキ』4/15OPEN！ 中区栄1-4-9 アットステップ喜多福2階北側 ※ガラス張りのお店です。 伏見駅すぐ！ Heart FMの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok vt.tiktok.com/ZSFGrFGm4/ #heartfm810 #ジェイムス　#mb810 #power810 #heartfm #queen810

昨日はPOWER HOURに続いて、ゲイリキにも顔を出してくれたジェイムスさん、そしてIZAVELLの皆さん。 本当に沢山の愛をありがとうございます！ #queen810 皆んなも会いに来てくださいね！🐋

LYRA-h.GRAILのお店 ナゴヤダイニングバー『ゲイリキ』が 4/15OPEN💕 ※ガラス張りのお店 伏見駅すぐ！ ◆営業時間 平日ランチ…11:30〜14:00 平日ディナー…17:00〜24:00 土曜のみ…15:00〜24:00 ※祝日はランチ無し、17:00〜24:00 #heartfm810 #queen810 #power810 #mb810 pic.twitter.com/HhyrJVrZ78

その場で好きな音を音楽にしていく、ビートメーカーの魅惑の世界。 Lo-Fi Life @lofilifepeople とQUEEN OF HEARTSがコラボした作品はこちら❤️ @Otto_726 メンバーの個性も光りますね お勧めの映画上映会 『虹色の朝が来るまで』 rci.nanzan-u.ac.jp/ninkan/seminar… #queen810 pic.twitter.com/wIg6htA8kn

本日の楽曲 ①槇原敬之 どんなときも ②KOTFE @kotfe JOY ③Otto @Otto_726 L.Y.N ④ドリームガールズ One Night Only ☝️ カモン、カモン、かもん…かもん … #武将と言えば 「家紋」 #柴田勝家 #二つ雁金 #queen810 pic.twitter.com/LLdsmWCBdA

【日曜ラジオ番外劇場】 しっかりと公式グッズで参戦してくれた大塚ディレクターと、カスタネットを忘れたライラ。（※お菓子の空き箱） Heart Parkペアも登場ですよ❤️ #queen810 #park810 #heartfm810 来週もお楽しみに〜⭐️ #beyoooooonds pic.twitter.com/9aa5FcXZMV