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アバラが開いて腹筋が弱いと #腰痛 #股関節#膝の痛み #反り腰#出っ尻 によるスタイルが崩れる 気になる人は身体を捻って深呼吸で腹筋とアバラをしめる 左右5秒以上息を吐くのを3回ずつ 後ろ足の股関節を伸ばしてやると股関節の #インナーマッスル も鍛えられて体幹の安定性もup pic.twitter.com/HhaItpMAFS

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Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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