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不眠症の改善策で朝に日光☀️を浴びるのが良いです。 なぜなら日光を浴びる事で幸せホルモンであるセロトニンが分泌するからです。 そのセロトニンが夜になると睡眠ホルモンであるメラトニンに変わります。 海に行って日光浴びまくった時はかなり寝れますよね? アレです。 #セロトニン #睡眠 #不眠

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心理カウンセラーはまだゆうすけ@29BTlsyMYeSHoc4

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