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おはようございます。本日は、『脳を最適化すれば能力は2倍になる』(樺沢紫苑 著/文響社)を紹介しました。 セロトニンと心の健康:うつ病から摂食障害まで agora-web.jp/archives/24051… #樺沢紫苑 #セロトニン

尾藤克之(コラムニスト、著述家、著書22冊)@k_bito

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どうにも落ち着かなくて何か食べたい時、私の推しはバナナと豆乳。やすいし心落ち着くし健康的。スナック菓子はそのあと少しだけ。今日落ち着けたきっかけ↓ Xに吐き出した 毒母の住民税申告終えられた 夫が外出した バナナ食べた #闘病垢さんと繋がりたい #精神安定 #セロトニン #介護中 pic.twitter.com/szvKOtzvTs

ねむ@netaro03

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良い天気だな〜 散歩するにしてはちょっと日差しがキツいか… 梅雨入り前にたくさん日光を浴びておきたいねぇ〜 #昼散歩 #セロトニン pic.twitter.com/j2lT5fp1lL

下剋”J”@やんばる@Lhl8BwTOaBapu6P

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日光浴始めてみました😊昼夜逆転 体内時計狂ってるし なんだか憂鬱で鬱っぽいから。 ベランダで太陽光浴びながら📱いじり。風が気持ちいい。太陽光浴びると 幸せホルモンのセロトニンが分泌されて、鬱や更年期障害に良いみたいですね。更年期障害対策に毎日続けでみます😊 #更年期障害 #セロトニン

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鬱にはセロトニン!? #セロトニン #​​​​​​​ #うつ # #shorts youtube.com/shorts/B0uxPJC… @YouTubeより 本日はショート動画です。 ひろカイロ整体院の滝本裕之先生と脳コアヒーリングのサトカツさんの対談っ!

縁ぱす@en_pasu

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おはようございます☀ 2024年5月15日の目標は『太陽光を浴びる』です。午前10時までの太陽光には人間にとって必要かセロトニンという物質を作り出してくれる効果があるそうです。この物質は意欲を向上させる等のポジティブな効果をもたらせてくれます! #感謝 #有難う #セロトニン #戎橋 pic.twitter.com/0SqHNpZHcB

ウシ田モー@Ka2uhkL74hYQLXi

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毎週水曜日は朝散歩を兼ねてゴミ拾いをすることにします!! 本日は完了😃セロトニン整いました! #あさんぽ #朝散歩 #ゴミ拾い #セロトニン

ユーキ| こどもと地域の未来を考える@USAPA6

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心身のリラックス効果につながるため、 更年期障害や不眠症の改善にもつながります😌✨ 50代のための 健康になる5冊の教科書を配布中📚✨ 👉lin.ee/9wnwiTE #50代 #五月病 #がん予防 #生活習慣病 #生活習慣病予防 #不眠症 #不眠症予防 #健康 #食生活 #和食 #お味噌汁 #セロトニン

大崎えり子🌸飲食店がいらない和食学@eriko_osaki

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セロトニン至上主義 #腸活 #セロトニン

デストロイヴィーガンズ DV@destroyvegans

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研究結果は、アルツハイマー病患者の脳内でセロトニンを産生する神経細胞が大幅に減少しており、セロトニンの減少が記憶や認知機能の低下に影響している可能性を示唆しています。 #セロトニン mainichi.jp/premier/health…

Hiroshi Yoshida@HiroshiYoshida_

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体内時計を整えるって大切。 朝起きてカーテンを開けて、日の光を浴びる。 夜は電気を消して眠る。 身体に「朝だよ起きるよ」「夜だよ眠るよ」を教えてあげなきゃね💛これは育児にも大切なことだそうです👍🏻 #体内時計 #カーテン #セロトニン #メラトニン #睡眠の質

おふとん女子@眠りのヒント | 🌸睡眠と健康🌸 | From SHIGA |@ofuton_mitsuya

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久しぶりの #朝散歩🚶‍♀️ 最近あまり体調が良くなくて控えていたので、ずっと行きたくてウズウズ😅 今日は朝日たっぷりで気持ちよかった☀️ #朝ウォーキング #ウォーキング #セロトニン pic.twitter.com/UuywppEmeC

ucchy_bz@アラフォーパート主婦の日常@uchiii963678

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本物のADHDをよく犯罪者予備軍扱いする人がいるが、はっきり言って神経科学を勉強したほうがいい。 それが嘘だと言い切れるLebowという神経科学者がいるからだ。 #ADHD #分界条床核 #扁桃体 #セロトニン x.com/HirokiBrain/st…

Hiroki_Hayashi_Large-scale_brain_networks@HirokiBrain

なお、Lebow先生は、 低い共感性と攻撃性を特徴とする精神病質や反社会的行動は、低い脳の覚醒と扁桃体の恐怖反応の障害だとしている。 こういった反社会的行動をやろうとする意思決定自体は、扁桃体の低下ではなく、前頭前皮質と分界条床核の繋がりが元凶だと。 セロトニンへの投薬治療が効くという。

Hiroki_Hayashi_Large-scale_brain_networks@HirokiBrain

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#ピーリャン は干されたわけではないリャン #太陽フレア を浴びて #ビタミンD#セロトニン を生成しているリャン☀ 免疫力がアップするから、強くなりたいクルーのみんなは日光浴をしてみるのがいいと思うリャン🌄 #Mリーグ #UNEXTパイレーツ #小林剛 #瑞原明奈 #鈴木優 #仲林圭 #はっちゃん

きじた@kijita1000

今日のパイレーツ🧺🫧 (来週も全力応援!) #UNEXTパイレーツ #UNEXTパイレ絵ツ #ゆうぴくと

#ゴネンゴ 麻雀部【公式】#ピーリャン@MリーグU-NEXT Piratesオフィシャルスポンサー@gonengo_mahjong

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5月はたまった疲れが出やすい時期。なんだか調子が出ないな?と思ったら、よく噛まないといけないメニューでしあわせホルモン「セロトニン」を分泌させましょう! #しあわせホルモン #セロトニン #5月病 athleterecipe.com/column/32/arti…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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幸せホルモンであるセロトニンを増やすには腸内環境が重要です。ストレスは腸内環境を乱すのでセロトニンが少なくなります。 ストレスに負けない体質作りは朝にありました。 #幸せホルモン #セロトニン #ストレス #朝活 note.com/shihanyaku_091…

市販薬の達人(研修中)@shihanyaku0914

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精神科医でも、死にたくなります。【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #脳科学 #寝起き #セロトニン biztube-matome.com/kabasawa/37399/ pic.twitter.com/byharPNDrG

【BizTube】要約・解説動画ビジネス系YouTubeまとめ@biztubeofficial

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【更年期のメンタルケア】太陽の光で幸せホルモン「セロトニン」を活発に! くもり&雨でも日光浴が◎| glowonline.jp/column/49729/ #更年期 #メンタルケア #セロトニン

月刊誌GLOW(グロー)【公式】@GLOW_tkj

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セロトニンは、睡眠と心の安定に重要な役割を果たす神経伝達物質です。ストレスや不安感を軽減し、リラックス効果をもたらします。日常生活でのセロトニンの増加には、運動や日光浴、バランスの取れた食事が効果的です。 #セロトニン #睡眠 #ストレスマネジメント

平松康一 zali@zali_gani

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セロトニン不足の補給に最適と言われる5-HTP。 5-HTPは抗不安薬の代わりにはなる? オススメの海外製5-HTPサプリ4選をブログで紹介。 よければ一度ご覧ください😊 #抗不安薬 #セロトニン okusuri-x.com/serotonin-5-ht…

「サツキ」お薬&サプリ個人輸入情報@相互フォロー😊@okusuri_ten

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運動はセロトニンの量を増やす最も簡単で効果的な方法。 腸内環境が悪いとセロトニンが足りずイライラや不安感の原因になります。 #セロトニン #内藤裕二 #運動効果 #イライラ #不安感 #東京都 #文京区 #取手市 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/ezIYtY3xVH

古川 明裕/BOXING HOME TEACHER@piece4222

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* ◆ #清掃#心の安定 : #科学的研究 近年の #研究 によると,#清掃活動#ストレスホルモン#コルチゾール)のレベルを低下させる #効果 があります. 心地よく感じる #セロトニン#エンドルフィン の放出も促され,…. yoshida-bm.co.jp/posts/20230905 * #効用 #効能 #整理整頓 #整理#整頓 * pic.twitter.com/9WfYUket7s

魚田阿萬 @ 書道 @ オーソモレキュラー @ MMT@uota_aman

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日中は出かけて陽の光浴びて #セロトニン 取った方が良いそこから #メラトニン 幸せホルモン作られるから。 睡眠の質とかも良くなるよ! 換気しがてらベランダ出るのも良いとは思います❗ #健康第一 #相互協力 #相互さんの相互さんと繋がりたい #ホルモンバランス

真 相互フォロー HSP@makomakosan3

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脳波 で、一時的にいまどんな気分かはわかるにしても、だから糖質じゃないと証明出来る根拠は?電磁波過敏症だったら糖質ではない証明が出来る理由は?断言する理由は?被害者の会の人が入院させられた話は聞くけど、未然に防御する為に何かやってるの? #ドーパミン #セロトニン

ユノたん@enyurotandesu

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⚠せろとにん出没情報⚠今日みたいにお天気の良い日は、せろとにんが草むらなどの日向に隠れている可能性大。彼らが好むのは日光浴やリズム運動だとか。みなさん、ひなたぼっこやお散歩しながら探してみてくださいね! #セロトニン #しあわせほるもんず #ストレス対策 pic.twitter.com/C7YSypw4xl

【公式】ヘルス・グラフィックマガジン|vol.51「ストレス」配布中@アイセイ薬局@aisei_HGM

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朝のお散歩in新都心公園 この時間に散歩できる幸せ 今日は風もあって気持ち良し。 我が子は、いつの間にかベビーカーですやすや☆ #朝散歩 #習慣化したい #セロトニン pic.twitter.com/rkh2LxbxGz

下剋”J”@やんばる@Lhl8BwTOaBapu6P

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おはようございます! 朝のフレッシュな空気を #鼻呼吸 で体内にたっぷり取り入れて、 素敵な1日を😉 太陽の光を浴びることで、 「幸せホルモン」と呼ばれる 脳内の神経伝達物質 #セロトニン が増加🍀 セロトニンは気分や情緒を安定させ、 心の健康を保つ効果があり 深呼吸でさらに活性化します!

まいにち鼻呼吸 by Sync Yoga@syncyogajp

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#おはよう #イマソラ 05/10(金) #日向ぼっこ #日光浴 #セロトニン 快晴 寒い 短時間だけど熟睡出来た 今日は内科定期診察 ポケモンGO散歩予定 VRもやりたい バイクも乗りたい てんこ盛りw #淡々と #双極性障害1型 #双極性障害 #ラピッド #浜松 #Xiaomi #睡眠記録 #ぬい撮り #ミッフィー #ちいかわ pic.twitter.com/OxgKWBT7Ya

タむP@naotam1

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5/10(金) ︎︎𓂃⟡.· キラキラ金曜日✨ 新しい朝🌱 今日も色んな体験を… 自分を大切にしながら♡ あなたもわたしも 幸せでありますように(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) ︎︎𓂃⟡.· #朝空 #空ネット #イマソラ #朝日 #朝散歩 #マインドフルネス #セロトニン pic.twitter.com/8qUejFzJIs

みや@miya6846

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今朝は軽くプロギングしました。 朝日を浴びながらのランニングで多分セロトニンが溢れちゃってるかも😚 うーん、気持ちいい〜🍀 よい一日をお過ごしください🍀✨ #ランニング #プロギング #朝ラン #セロトニン #ゴミ回収 pic.twitter.com/sennjmbFUc

しげぞー@hiromobile720

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思い立ってカルシウムマグネシウムのサプリ。セロトニン募集中。 #サプリ #サプリメント #カルシウム #マグネシウム #セロトニン #DHC pic.twitter.com/txdt6My4Un

ブレイブ【王様の手札】@Bravebureibu

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筋トレをするとセロトニンという幸せホルモンが多く分泌されます💪🤩 セロトニンは『三大神経伝達物質』のひとつで、分泌されることにより気分が高揚します🔥 #セロトニン #幸せホルモン

株式会社シーズン@SEASON_ltd

おはようございます☂️ 東京は今日も雨ですが午後は雨が止むようです。 適度に日光を浴びることで「幸せホルモン」であるセロトニンが分泌されるのでいいお天気が恋しいですね…😖 ですが雨の日の良さもありますよね☺️ 今日も無理なくがんばりましょうね🙌

TAKA | SEASON Co.,Ltd.@TAKA884884

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#ピクミンブルーム #ピク活 #幸せホルモン #セロトニン 歩くと幸せホルモン出るんだって😳 ピクミンで癒されて 歩いて更に幸せホルモン 出るなんて‼️ ピク活最高か👍

ぴぃちん@pixitin1107

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仕事の成功やお金を稼ぐだけが目的の人は幸せを感じる順番を意識するべし #お金 #稼ぐ #仕事 #成功 #幸せホルモン #セロトニン #オキシトシ... youtu.be/iPV3y-NSv84?si… @YouTubeより

発信で幸福度を上げる達人『OKIHIRO』@MoveHiro1219

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