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生理・PMSを改善させたいなら、お魚を食べてほしい。 お魚に含まれるDHA・EPAには抗炎症作用があって炎症性の痛みの原因となるホルモンの作用を減少させてくれる。 おすすめは自分の肘より下のサイズのお魚、サンマ、アジ、イワシ、シラスなど。積極的に摂っていこう☺️ #生理痛改善

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まな∣アラサー女性のための生理痛・PMS改善専門家@manahikaru8

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