私が10年間の辛い生理痛から卒業できたとっておきの方法を教えます☺️ ①食事改善でパンや乳製品、お菓子は辞めて和食中心へ ②ウォーキングやスクワットなどのできる範囲の無理しない適度な運動 ③ファスティング→食事改善だけでも効くけどさらに効いた！✨ ぜひ参考にしてね☺️ #生理痛改善

おはようございます☀ 今日も朝一杯の白湯からスタート☺️ 白湯を飲むことで内蔵を温めて代謝アップに繋がるので、生理痛改善させていきたいアラサー女性のみなさん！ ぜひ朝一杯の白湯を習慣にしてみて☺️ あったかいのを飲むと心もほっとします☺️ #生理痛改善 pic.twitter.com/PKj2om3e0K

本日のおやつ。 玄米せんべい🍘しかも、無農薬で嬉しい☺️生理痛・PMSを改善させたい時は甘いお菓子などよりこういったおやつがおすすめです☺️ 他におすすめのおやつは 🌸甘栗 🌸ナッツ 🌸干芋 🌸アーモンドフィッシュ 🌸アタリメ #生理痛改善 pic.twitter.com/hIwqC5u319

生理・PMSを改善させたいなら、お魚を食べてほしい。 お魚に含まれるDHA・EPAには抗炎症作用があって炎症性の痛みの原因となるホルモンの作用を減少させてくれる。 おすすめは自分の肘より下のサイズのお魚、サンマ、アジ、イワシ、シラスなど。積極的に摂っていこう☺️ #生理痛改善

今日も暑くなりそうです。 スチームタオル作ってお待ちしてます。 夜の空きがございますのでご都合よろしければご来店ください。 #インディバ #プライベートサロン #卯の時間 #浅草 #予防美容 #体質改善 #生理痛改善 #アトピー肌改善 #浅草エステ #浅草リラクゼーション #うさぎのじかん #いまそら pic.twitter.com/3LQvq5cpRW

おはようございます☀ 朝はお味噌汁や一杯の白湯を飲んで体を温めてから1日をスタートさせてみましょう💡 お味噌汁の出汁からリラックス効果が得られますよ✨ それでは今日も1日よろしくお願いします✨☺️ #生理痛改善

今日朝食 ごん太胡瓜うまし #胡瓜 #きゅうり #あさごはん #インディバ #完全プライベートサロン #卯の時間 #浅草 #マッサージ #エステ #抗加齢美容 #予防美容 #アスリートケア #産後ケア #妊活 #温活 #体質改善 #生理痛改善 #アトピー肌改善 #浅草エステ #浅草リラクゼーション #うさぎのじかん pic.twitter.com/ObCia23hLU

お花が綺麗だったので、パシャリ📸 春はお花が一段と美しく咲いてくれて、 心癒やしてくれるので大好きな季節😌✨ 暑すぎず、寒すぎずだし、ウォーキングするには春はおすすめ☺️ #生理痛改善 pic.twitter.com/9EgbMHpMJN

お肉の食べ過ぎには要注意！ お肉の脂身は痛みの原因になるプロスタグランジンというホルモンを増やしてしまうので、たまにはお肉を食べない「ノーミートディ」を作ってみて💡 あとは大豆製品、お魚など他のタンパク源もバランス良く取り入れましょう！ #生理痛改善

おはようございます☀ 今日という１日を有意義に過ごすために、一緒に日々の食生活や生活習慣を見直したり、改善したりとしていきましょう☺️✨ 生理痛緩和もそこからはじまりますよ☺️ 本日もよろしくお願いします✨ #生理痛改善

おはようございます☀ 生理痛・PMS改善のために朝できる事は 🌸朝日を浴びる 🌸朝一杯の白湯を飲む 🌸ヨガや呼吸法をやる 🌸鏡に向かって笑顔になって「今日の自分も最高👍」と声をかける 🌸朝ご飯はご飯とお味噌、納豆など和ご飯を食べる まずは2・週・間やってみて☺️☆ #生理痛改善

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朝から縁起がよかった。 金のN🚕 #日本交通 #タクシー #インディバ #完全プライベートサロン #卯の時間 #浅草 #術後ケア #抗加齢美容 #予防美容 #アスリートケア #産後ケア #妊活 #温活 #体質改善 #生理痛改善 #アトピー肌改善 #浅草エステ #浅草リラクゼーション #うさぎのじかん pic.twitter.com/ZJn54q6uYR

ヒップアップもお任せください。 温めながらボディメイクで内側から美しく♪ #インディバ #完全プライベートサロン #卯の時間 #浅草 #術後ケア #抗加齢美容 #予防美容 #アスリートケア #産後ケア #妊活 #温活 #体質改善 #生理痛改善 #アトピー肌改善 #浅草エステ #浅草リラクゼーション pic.twitter.com/vA7LOMgesz