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腰痛予防のため4月から腹筋、背筋を始めました 10日までは1日5回ずつ 8割できたので 11日からは10回に増やしました 8割できたので明日からは12回に増やします 無理せず続けていこうと思います #腰痛予防 #腹筋 #背筋

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インフラアルビα@JFmW4aYY7C6895

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