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馬鹿なと思いつつ、睡眠を7時間以上、1日一万歩歩く、週2度程度の筋トレを半年続けたらマジ元気

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ぬるい素麺@wathymmm

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☑歩く、走る=便通がヤバ改善! #便秘 ☑痩せる運動=筋トレではなく #ウォーキング #ジョギング

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