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毎日 #自重筋トレ 136日目 膝ころ70回 スクワット100回やりました! ハンギングレッグレイズ、試しに何回かやってみたんですが、足が上がるようになってました 昔懸垂器具買ったばかりの頃、試しにやってみて足が上がらなかったの覚えてます 筋肉を実感しました💪 #筋トレ pic.twitter.com/17pXSku0xo

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ともろん94kg@半年−24kgダイエット達成@tomoronch

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