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朝起きた時に腰が痛い人は試してみて! 寝たままの姿勢で両膝を両手で抱えて腰を丸めてみて!腰椎が伸びてるの感じてねー!(特に反り腰さんは!)プラス朝シャワー浴びる人は腰の部分に冷水シャワーも効果あるよー!簡単なセルフケアのワンポイントでした😊 #腰痛 #冷水シャワー #反り腰

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Leo【Velvet room】-整体師/-セラピスト/-ピラティスインストラクター@LeotheWORLD1

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