BLOG）Morning Routine朝の日課の話 taktheartist.wordpress.com/2024/05/05/my-… #トイレ掃除　#冷水シャワー　#鳥の声を聞く

朝起きた時に腰が痛い人は試してみて！ 寝たままの姿勢で両膝を両手で抱えて腰を丸めてみて！腰椎が伸びてるの感じてねー！(特に反り腰さんは！)プラス朝シャワー浴びる人は腰の部分に冷水シャワーも効果あるよー！簡単なセルフケアのワンポイントでした😊 #腰痛 #冷水シャワー #反り腰

この頃コールドシャワーのパワーが水温上昇でなくなった！やっぱ真冬の朝一番の全身が真っ赤になるあのパワー、パンチ力ある刺激が欲しい！#コールドシャワー #冷水シャワー #朝冷水シャワー

毎朝コールドシャワー浴びてるけど、寒い日先に熱いシャワー浴びるのがまだメンタル弱いなと思う。 #コールドシャワー #冷水シャワー pic.twitter.com/GfbdciLwN4

頭皮の血行を良くするために、冷たい水でのシャワーが効果的です。血行が良くなると、髪の成長も促進されます。#冷水シャワー #薄毛改善

75.8キロ 今日も最高の1日に。 #ウォーキング #オートファジー #冷水シャワー pic.twitter.com/bJaYxWTE0o

冷たい水を浴びました。 10/20のベストボデジャパンに出場するゴール設定をしました。 #筋トレ #冷水シャワー pic.twitter.com/SocxrHzyHR

76:5キロ！ 1週間ファスティング終了 81.2→76.5 -4.7キロ 引き続きよろしくお願いいたします。 #ウォーキング #ファスティング #冷水シャワー pic.twitter.com/bM4nTBWb81

81.2キロスタートからファスティング5日目で77.5までに。 水分抜けてるかな！ 4/18-4/19もウォーキングできたー 断食3日目今日も頑張ろう！ #積み上げ #冷水シャワー #ウォーキング #ファスティング pic.twitter.com/lregRt0ly7

おはようございます！ Re:番頭成田です！ 本日の船橋は暖かいというか暑いですねー！🥵 #冷水シャワー、#水風呂 いかがですか？ ご予約お待ちしてます！ #個室サウナ #船橋サウナ 【サウナご予約】⇩ lit.link/reprivatesauna pic.twitter.com/1uDwv5Gryg

サウナからの水風呂、朝冷水シャワーが身体にいいとか見かけるけど、寒暖差が激しいと寿命が縮むとか、お風呂のヒートショックでさよならとかどっちが本当なの？やりたいと思うけど怖い。#冷水シャワー

79.4キロ！ #積み上げ #冷水シャワー #ウォーキング #ファスティング pic.twitter.com/8WE2Ohc7eJ

#早朝冷水シャワー生活 195日目 （194日目は投稿漏れ） ・5時50分起床 ・気温12℃ ・今日も70秒 ・身体キンキン→ぽっかぽか ・煎茶が沁みる #冷水シャワー #コールドシャワー #朝活 #健康法

不安になったり、緊張したり 交感神経高ぶった時には 冷水シャワーを浴びています。 一気に力が抜けて、緩み 少し幸福感を感じます。 鬱の時でも、ほんの少しやる気が出ます。 辛い時期はその繰り返しでした。 #双極性障害 #冷水シャワー

#早朝冷水シャワー生活 193日目 ・6時10分起床 ・気温12℃ ・今朝は温水シャワー→冷水シャワー ・今日も70秒 ・身体キンキン→ぽっかぽか ・白湯飲み忘れて出発 #冷水シャワー #コールドシャワー #朝活 #健康法

#早朝冷水シャワー生活 192日目 ・6時20分起床 ・気温11℃ ・今日も70秒 ・身体キンキン→ぽっかぽか ・白湯が沁みる #冷水シャワー #コールドシャワー #朝活 #健康法

内緒にしていた冷水シャワー。３ヶ月継続中。「滝行に行きたい」と呟いた私に長男が「冷水シャワーがいいんじゃない。僕やってるけど」えっ聞いてないけど。と言うことで私も1月から始め、どうにかやっています。効果を調べやり方を調べ、頑張ってる自分よ、偉い(笑) #冷水シャワー　#継続は力なり