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痩せてから体が軽い 休みなく動く負荷をかけながらの有酸素運動 部屋での体操より外を歩く走る飛ぶ方が負荷が強い 高層階段昇降はbest #筋トレ #ダイエット仲間 #肥満体 #成人病予防

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三日坊主だったけど痩せれた男@IpzKxw296oHuxF4

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