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マインドフルネス瞑想に必要な事⬇️ 1.評価をしない 2.初心を大切にする 3.受容する 4.信じる 5.手放す 6.自分≠感情 7.目標を決めない 8. 自分に合った時間を選ぶ 9. 毎日続ける #マインドフルネス #瞑想 #呼吸🧘‍♂️ pic.twitter.com/oaRq8KJ8pm

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外羅(GAIRA)@guy_minimalist

みんなのコメント

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外羅さん おはようさん! いつも、ありがとうございます。 オジンは、朝一番と寝る前が習慣になっています。 今日も笑顔で楽しんで生きましょう! 胸張って!!

はれるーや@超ポジティブな旅人69歳🇨🇳内モンゴル自治区に移住予定@halu01713

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外羅さん まだマインドフルネス瞑想したことがないのですが、ゆっくり時間を作ってやりたいなと思いつつもできてません…。 時間を決めて始めないといけませんね。

ai(あい)@笑顔推進家@mewmew201641

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ガイさん おはようございます🌞 心クリアにして過ごします。 いつも本当に有難うございます💐

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ガイさん おはようございます✨ 5.手放す どれもですが、特に力や注意が必要だと感じます!

りょう| 今を一緒に歩む人@ryo_setten

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