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【ご飯は腹八分目にする🍚】 カロリーオーバーが続けば体に負担がかかります。 食べすぎは禁物です! 満腹だと感じられるのは食べ始めてから20分より後なのでゆっくり食べることが過食の予防につながりますよ! 噛む回数を多くすることで時間も稼ぎつつ、脳も活性化出来ちゃいます! #健康 #暴飲暴食

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教えて、鈴木先生@oshiete_suzuki

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