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連休明けは疲れがたまりやすい時期😢 自分の体調を見守り、管理しましょう✨️ 体調管理のためのポイントは… ①十分な睡眠を確保 ②バランスの取れた食事 ③適度な運動 ④ストレスを軽減する ⑤十分な水分補給 #ホリスティック #デトックス #アーユルヴェーダ　#疲れ #オイルテラピー　#オイルケア pic.twitter.com/ctBtU0lZVU

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マーヤフィールド@mahyafield

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それに加えて！ 朝、前日の疲れが抜けていなかったり、なんとなくだるいというのをアーユルヴェーダではアーマ（未消化物）が溜まっていると考えています。 この未消化物を溶かし体外に排出することで、疲労回復させるにはオイルマッサージがオススメ✨️ オススメのオイルは「オイルテラ♯1」

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