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#トリセツショー 糖尿病にならんために 高カロリー食を選ばない。 昔のように大豆、野菜中心 朝昼晩、しっかり食べ間食しない。しっかり、血糖値が下げる為 夕飯は寝る3時間前に食べ終わる。 日本人に一番合ってるのは野菜海藻魚の地中海食と聞いたな😊

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みんな頑張ってる そのままで👌😆@NN9cervLrD1hqao

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