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朝起きて白湯を飲むという健康法はもうかなり浸透してきているかと思いますが、寝る前もおすすめです❤️体があたたまってリラックスした状態で眠りにつくことができます❣️ 寝る1時間前の寝酒やカフェインは避けましょうね💛 #睡眠の質 #快眠 #睡眠 #白湯

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おふとん女子@眠りのヒント | 🌸睡眠と健康🌸 | From SHIGA |@ofuton_mitsuya

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