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『運動する時間が欲しいけど、子供がずっと目が離せなくて…。』 家でできる短時間の運動ルーチンを試してみてはいかがでしょうか。子供が遊んでいる間に、ストレッチやヨガ、短いエクササイズ動画をフォローするなど、少しの時間でも大きな差になります。#在宅運動 #自己ケア

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こばやし@自閉症(ASD)の支援情報@ASD_FamilyAid

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