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【食事について】これを意識してください⬇️ 口の中でよく噛んでから飲み込む「ゆっくり食事をする」という習慣をつければ、少ない量でも満腹感は得られるものです。 #マインドフルネス #瞑想 #呼吸🧘♂️ pic.twitter.com/sV5N6Ifcli
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