色んな情報が飛び回ってますが 効率が良い脂肪燃焼法は、筋トレをしてから有酸素運動だと思います。 有酸素運動は、約20分から脂肪が燃焼始めます。 その前に筋トレをして筋肉を温めた上で有酸素運動をすると更に効果大。  #健康運動指導士 #健康運動実践指導者

#健康運動指導士
#健康運動実践指導者

色んな情報が飛び回ってますが 効率が良い脂肪燃焼法は、筋トレをしてから有酸素運動だと思います。 有酸素運動は、約20分から脂肪が燃焼始めます。 その前に筋トレをして筋肉を温めた上で有酸素運動をすると更に効果大。  
 


鉾立将大

X（旧Twitter）でいま話題のおもしろ画像やネタ動画。色んな情報が飛び回ってますが 効率が良い脂肪燃焼法は、筋トレをしてから有酸素運動だと思います。 有酸素運動は、約20分から脂肪が燃焼始めます。 その前に筋トレをして筋肉を温めた上で有酸素運動をすると更に効果大。  #健康運動指導士 #健康運動実践指導者

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サラエボ事件で有名なハプスブルク家の大公はこんなコスプレするので可愛いですよね。

笑い話に昇華するしかないので 今朝の緊急地震速報にびっくりしすぎてそのままベットから落ちて骨折しました ほぼ震度0の愛知県にまさかの負傷者1 日本一のバカ大学生は間違いなく私です

すみません誰かコレ何だかわかる人いないですか？ 帰ってきて机の上見たらコレあったんすよ

18才で既に20人のチンボ咥えてるのは将来性◎ 軽率にパコらせてほしい

インスタで繋がってよく会話するブラジル人に住んでるブラジル人のフォロワーから名古屋グランパスのユニフォーム買ったよ！ってDM来たんだけど、それトヨタ自動車サッカー部のユニフォームや。 貴重すぎて博物館レベルや。

ほらちゃんと見てないから箱だけで買ってる人いるし💦

周りに出産報告の連絡してたら、職場への報告LINEでお昼ご飯産んでしまった…

この一枚は橋本環奈さん並の1000年に一度のキセキの一枚じゃないかな🤔 #弓桁朱琴 #げったー #モーニング娘。'24

これはマジなんですが、蕎麦の上に「かっぱえびせん」を乗せるとビックリするほど美味しい一杯が完成します。是非お試しください。

【ご報告】 私事ですが、この度購入したピンバッチが納品されました。 これからも一緒に楽しい時間を過ごせるよう頑張りたい所存です。

そろそろもう暑いから、シーツをニトリのNクールの極冷え！！みたいなのにしたらちくわのごろんごろんが止まらない

スプラッシュマウンテンここで止まって運営終わって草

なぜ両手が泡まみれなのか、全く思い出せないコダック

雷が怖くて眠れないと報告に来た猫がこちらです

日に3回以上ポストしたことないので連投に慣れませんが、皆さんのファンアートがホントに素敵でお礼を言いたくて。  ありがとうございます。  ファンアート展を誰かにやって欲しいくらい素敵(基本、他力本願な)。  そしてバズったご褒美に大好きな「ササミほそーめん」をもらうマロ。  #猫

そういや「漫画の実写化」という話になった時 あんま話題に出ないよな。 本邦で最も大きな作品だと思うよ、「釣りバカ日誌」。

13でコーナンきたらこれ。 　 60代?くらいの叔父様に『シルビアエェねぇー！懐かしいわー！昔k's乗ってたよ！』と声を掛けていただいた💦  …平日から夫婦でコーナンに下駄でニュルスペ転がすBIGな方にシルビア褒めていただけるとは……恐れ多いっす笑

洗濯機を分解清掃するなどしたよ。  …？

中央大学のパンフ取り寄せたらハセヒロいた😮

健康診断の用紙、性別明らかに間違われてて草すぎる

東京の大雨すごすぎて、品川駅のホームこんなことになってる

後継者が出来ました。  日本の未来は彼に任せます🔥

自分のポジションにやっと気づき始める三男

人の駐車場かってに停めんなやな😘

飼い主が買い物から帰って来るや否や、すぐに買い物バッグからキャベツを見つけてﾓｼｬりだしたので、このキャベツは新鮮だということがわかりました！ #うさぎ

このレベルの肌質になりたいんだけど どうしたらいい

エロ同人読んでたらこれ出てきて今鬱

スライド作るの苦手なんよな…

露出度の高い西川貴教、なかやまきんに君、鈴木亮平のフィギュア

私も、「会ったことのない誰か」の一人です😌  背番号2✨　　#田中広輔

東京ディズニーシーで毎晩このクオリティの ショーが行われているって凄すぎませんか…！

今日うちの近くに雷が落ちたらしく、たまたまその時見守りカメラに録画されていた猫の様子を見ると、爆睡してたのに雷が落ちる少し前に警戒モードになって、落ちる寸前に窓からダッシュで離れてた。危機意識が高くて素晴らしい。  ※雷の爆音注意。

穴は開いてなかったからセーフです😽

シャンプー後のまんまる感が可愛い

みんな大好き僕らのポッポ ポッポのポテトは1番美味い ポッポのラーメンはど真ん中 個性的なラーメンも好きだけど、ポッポの昔から変わらないラーメンも大好き 隣に座ってるお父さんが子供達に「ポッポのラーメン美味いだろー」て力説しててなんか楽しかった。

うさぎは悪くないのです。配膳の問題です（キッパリ）  #うさぎ　#うさごはん

地震、少し揺れた程度。アラートから地震来るまでの時間でねこをしまえた。しまえるもんだな…

小学生の頃の昼休みだいたいこれ

あーっ！お客様！困ります！あーっ！カジノ内でブラックタイフーンの御乗車はっ！困ります！困ります！お客様！あーっ！

朝の通学中の子どもからLINE 何事かと思ったら駅に居たよと♥️  #平野紫耀 #ウォンジョンヨ

若い時にもっとちゃんとと後悔ばかりの人生ですが、その時々精一杯生きていたのも事実。だから今できる事があると思えるのもまた事実。気付く事は遅かったですが、ギリギリまだ間に合うかなと思っています。後悔しないよう時間と命を使って作品を作っていく⤴︎と宣言して寝ます。おやすみなさい💤

#これだけで何の映画かわかったら強者 好きな素敵な映画でした。

毛刈りのbefore→afterの写真なんだけど、羊だけじゃなくて飼育員さんもスッキリ毛刈りしてる。 #金沢動物園 #毛刈り

SIM入ってなくても緊急地震速報鳴るあたり日本のこういうとこって優秀だよな

本気でこれしませんか？！  2階席は変わらないと思うから今、妹と考えてるんです！ カタカナかひらがなになっちゃうけどやりたいです！ 本当に協力お願いします🙇

大阪に旅行中来たら凄い人いたｗｗｗ

#誰が本物連れてこいと言ったよとなったキャラ っていうお題が流れてきパッと頭に浮かんだ４人

漫画家大先生方の出身県をまとめました  皆さんのご在住・ご出身県でほかの人にマウントをとってみてくださいね！

やったやってない以前にこれが大問題すぎてほんまにーw w w w w w w w ちょうど5人分あるし

なんか妹に教えてもらったから俺もやってみた！ スマホ開くだけで欅時代から櫻までの歴史を辿れるって幸せですね

巣立ち直後で 豪雨を耐える子ツバメを応援したい

【発表】「さわやか」毎週木曜日を定休日に、げんこつハンバーグは1265円から1540円に値上げ news.livedoor.com/article/detail…  9月から毎週木曜日を定休日とし、10月から価格を改定。同社は「『さわやか』が『さわやか』であり続けるために、これからも従業員一丸となって精進してまいります」とコメント。

たまに見守りカメラに気付いてガン見してくる( ◉ω◉ )

危ないよｰ!!!!! 本気のフルブレーキキメた.....

なぜwwwwwwwwwwwwwwwwwその選択wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

血液さらさら『超美肌おかず』。火もレンジも使わないから素材の栄養も壊すことなく、砂糖も不使用で最高に美味しい私の美肌おかずのエース。

霧多布で1番最初に生まれた1番子ちゃん 生まれて1ヶ月もたってないのに、泳げてます。　お母さんの育て方⁈なのか？ ミューミューとないてます  #ラッコ #seaotter

丸っこい正門大好き人間なんですけど特に好きなのがこのまる門

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サラエボ事件で有名なハプスブルク家の大公はこんなコスプレするので可愛いですよね。

笑い話に昇華するしかないので今朝の緊急地震速報にびっくりしすぎてそのままベットから落ちて骨折しましたほぼ震度0の愛知県にまさかの負傷者1 日本一のバカ大学生は間違いなく私です

ところでこれはなに???

すみません誰かコレ何だかわかる人いないですか？帰ってきて机の上見たらコレあったんすよ

18才で既に20人のチンボ咥えてるのは将来性◎ 軽率にパコらせてほしい

ほらちゃんと見てないから箱だけで買ってる人いるし💦

周りに出産報告の連絡してたら、職場への報告LINEでお昼ご飯産んでしまった…

この一枚は橋本環奈さん並の1000年に一度のキセキの一枚じゃないかな🤔 #弓桁朱琴 #げったー #モーニング娘。'24

これ最高の昼食

トレンド5:33更新

靖国神社への落書き中国政府「理性的に表現するよう注意」

5年契約

む(6)し(4)

ヘチャンとジャニ

日本に米軍「大将」

トヨタもでしたか

夜を泳ぐ魚たちは

あきあき倒産

ギュンドアン

エムバペレアル

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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サラエボ事件で有名なハプスブルク家の大公はこんなコスプレするので可愛いですよね。

笑い話に昇華するしかないので 今朝の緊急地震速報にびっくりしすぎてそのままベットから落ちて骨折しました ほぼ震度0の愛知県にまさかの負傷者1 日本一のバカ大学生は間違いなく私です

ところでこれはなに???

すみません誰かコレ何だかわかる人いないですか？ 帰ってきて机の上見たらコレあったんすよ

18才で既に20人のチンボ咥えてるのは将来性◎ 軽率にパコらせてほしい

ほらちゃんと見てないから箱だけで買ってる人いるし💦

周りに出産報告の連絡してたら、職場への報告LINEでお昼ご飯産んでしまった…

この一枚は橋本環奈さん並の1000年に一度のキセキの一枚じゃないかな🤔 #弓桁朱琴 #げったー #モーニング娘。'24

これ最高の昼食

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靖国神社への落書き 中国政府「理性的に表現するよう注意」

5年契約

む(6)し(4)

ヘチャンとジャニ

日本に米軍「大将」

トヨタもでしたか

夜を泳ぐ魚たちは

あきあき倒産

ギュンドアン

エムバペ レアル

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

笑い話に昇華するしかないので今朝の緊急地震速報にびっくりしすぎてそのままベットから落ちて骨折しましたほぼ震度0の愛知県にまさかの負傷者1 日本一のバカ大学生は間違いなく私です

すみません誰かコレ何だかわかる人いないですか？帰ってきて机の上見たらコレあったんすよ

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エムバペレアル