ポスト
400m×10(r1分)+R400m×5 +Wup2km+WS4+CD1km+スクワット60 週1で心拍アゲアゲ走 GARMIN先生から無酸素もしっかり出来て偉いね(初4.0)と褒められて嬉しいです 10本目以降は完休はさんでます 全て84秒でまとめられるようになりたい #昼ラン pic.twitter.com/H0z1f6SI0z
メニューを開く400m×10(r1分)+R400m×5 +Wup2km+WS4+CD1km+スクワット60 週1で心拍アゲアゲ走 GARMIN先生から無酸素もしっかり出来て偉いね(初4.0)と褒められて嬉しいです 10本目以降は完休はさんでます 全て84秒でまとめられるようになりたい #昼ラン pic.twitter.com/H0z1f6SI0z
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