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1週間振りの登攀で前回の1級バルジ壁にかじりつきまくり、バラシならゴールしたが繋ぐと全17手の長丁場🔥登頂一手前で指、背筋、体幹限界で惜敗🔥🔥核心部の嫌いな黄色葉っぱホールドで右手に足ヒールムーブも決まり股関節ストレッチヨガの効果🔥背筋余力0撤収🔥鍛錬🔥#背筋トレ #ヨガ #体幹トレ pic.twitter.com/JkfTYZm76o

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