#みんトレ #体幹トレ #プランク 色んな曲で楽しトレ 音楽があると時間が短く感じるの不思議。最後の30秒急にトレーニング！ってなった。 何リクエストしようかな。 明日の目覚まし⏰ ON確認！！ pic.twitter.com/ItpEfNCO5r

#みんトレ #プランク #体幹トレ しかも暗闇 今日は基本を忠実に。そして1cm上げて⤴︎⤴を気にしながら頑張りました。 先日の日焼け焦げが体調に影響なのか、眠い😴😴😴😴 なので、風呂入って寝ます。 また朝ラジオ体操で！ pic.twitter.com/3GMbA2hwMv

1週間振りの登攀で前回の１級バルジ壁にかじりつきまくり、バラシならゴールしたが繋ぐと全17手の長丁場🔥登頂一手前で指、背筋、体幹限界で惜敗🔥🔥核心部の嫌いな黄色葉っぱホールドで右手に足ヒールムーブも決まり股関節ストレッチヨガの効果🔥背筋余力０撤収🔥鍛錬🔥#背筋トレ #ヨガ #体幹トレ pic.twitter.com/JkfTYZm76o

#みんトレ #体幹トレ #プランク いつやっても 慣れることないプランク筋トレですね。 地道にコツコツ続ける事後が大切ですね。 実感！！ 今週もありがとうございました。 pic.twitter.com/uFy5fzoxBq

#みんトレ #体幹トレ #プランク 嵐！！歌あんまり知らんけどサビは何とか。カラオケで歌うのは 勇気100%(忍たま乱太郎の歌)私の応援歌。 スタンプはリバースバージョン。 pic.twitter.com/N8Pn80Pupu

すこし難しい体幹トレーニングをご紹介します🙌 体の使い方が上手くなるとパフォーマンスUPにも繋がります🙆‍♂️ 良い姿勢を保つ働きなどもあるので、姿勢が気になる方もぜひやってみて下さい！ #体幹トレ #体幹 #体幹トレーニング #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/hCANAhCJ5y

#みんトレ #体幹トレ #プランク GW中 平均10kmは歩いたけど 筋トレはしてなかったなぁ。 よっ、筋トレ 久しぶり- ̗̀🤝 ̖́- リバースを肘付きで…3秒でいつものリバースに戻りました。 (ﾉ≧ڡ≦)☆ｴﾍﾍ スタンプは🍆 。私の体型そのものだもの…(๑*ㅁ* )ﾄﾎﾎ pic.twitter.com/sRXj1efs6M

5/6 朝 #3対 観て #筋トレ #体幹トレ プランク 3'40" サイドプランク各1'20" ダイアゴナルプランク各1'20" 片足スクワット各1'10" 腕立て 60回 プランク3'40" バランスディスクorボール使いながら。 #まるお製作所RC 筋トレと別メニュー💪 #ランニング

おはようございます☁️ 今朝の体重記録 56.6(前日比-0.5) 昨日はトレできなかったので、 今日はやるよ～🔥 #51歳 #ダイエット #継続 #体幹トレ

久しぶりの四連投でバルジ壁２時間だけ解禁🔥1級にへばりつく🔥ルーフやバルジ壁は一番好きだ。この低さならクリスマス筋も無言だった八手目保持の右足ニーバームーブ気づくまで苦戦🔥鍛錬🔥#体幹トレ #背筋トレ pic.twitter.com/jtpvlQwVRN

短時間三連投で一昨日と別の課題にかじりつくが四手目で手こずる。ここと昨日のジムは背筋体幹指が全て。問答無用な狭さと保持の悪さ、足場のシビアさだが噛めば噛むほど味が出る。背筋前腕股関節は追い込めた。🔥鍛錬🔥#背筋トレ #股関節ストレッチ #体幹トレ pic.twitter.com/sjIoy471lD

5/3 朝 #3対 観て #筋トレ #体幹トレ プランク 3'40" サイドプランク各1'20" ダイアゴナルプランク各1'20" 中臀筋トレ各1'10" 腕立て 60回 プランク3'40" バランスディスクorボール使いながら。 激務でも続ける！効果がデカいから！ #まるお製作所RC 筋トレと別メニュー💪 #ランニング

自主練の後は夕方から平井コーチの所で体幹トレ。 明日は試合なので疲れが残らないように軽めにしてもらいました。 #Sion #Takeoff #平井コーチ #走り方レッスン #体幹トレ pic.twitter.com/rRMzMHCIBK

昼からは事務仕事💻 夕飯の準備も終わったので、体幹トレするよー🔥 #51歳 #ダイエット #継続 #体幹トレ

おはようございます☀️ 4時間くらい寝たかな。 今朝の体重記録 56.6(+0.5) また振り出し ゴールが見えなくて🥹 諦めずに体幹トレしよかな #51歳 #ダイエット #諦めない #体幹トレ

#みんトレ #ぶんトレ #体幹トレ #プランク みなさんおつトレ様•*¨*•.¸♬︎ 今月は脇腹スッキリ！を目標としましたので、サイドはバナナで少しだけ参戦しました。 今月もよろしくお願いいたします。 pic.twitter.com/81yekA1hSW

薬💊飲んで復活！ 体幹トレしてないので、今からやるか💦 #51歳 #ダイエット #諦めない #体幹トレ pic.twitter.com/7x7vV5yjdM

朝はハンギングレッグニーレイズから更に上に背筋で体を引き上げ。体幹背筋回復度合いをみる。もっともっと強い体幹、肩甲骨周りの筋力必要性を感じる。引き続きアクティブレストで超回復を待つ。🔥鍛錬🔥 #体幹トレ #腹筋トレ #背筋トレ pic.twitter.com/gGmtYjyoTE

¥1,500でゲットしました✌ 体幹トレ、メニュー決めなきゃ✨ #ケトルベル #体幹トレ pic.twitter.com/ryoIdbi0rI

撤収前に背筋よれよれ、体幹キテルがなんとかゴールまでの左腕の一伸びの粘りに立甲やヨガの効果を感じる。指皮背筋余力0。ヨガして撤収。🔥鍛錬🔥#背筋トレ #体幹トレ #ヨガ pic.twitter.com/IOSX45jR3Y

朝トレでサイドランジ限界までプライオメトリクストレ。臀部、腸腰筋、足腰、体幹が伴えばランジ飛びつき力上がるだろう。🔥鍛錬🔥 #脚トレ #腸腰筋 #体幹トレ pic.twitter.com/HKqVTLs20O

#みんトレ #体幹トレ #プランク #運動習慣つけましょう 入った時は ブンさんのお試し中会話てした。 リクエストしてからしばらく気づいてもらえなかった。しばらくしたら 「あっ おかこさんだ」とスピーカーになりました。スピーカーになってから数秒静止します。 で、今日は2分ずつプランクでした pic.twitter.com/kTp72SzV5o

温泉前に短時間集中して緩傾斜一二級壁にかじりつく。左クリスマス筋はスタートのヒールを見る限り上出来！体幹、背筋、指の成長を感じる。ヨガして撤収🔥🔥鍛錬🔥🔥🔥#背筋トレ #体幹トレ #ヨガ pic.twitter.com/RGH74hEEX1

#みんトレ 全人類にやって欲しい #体幹トレ #プランク 始ましての方、参加ありがとうございます♡♡ 私はサイドが苦手です。浮き輪肉が邪魔してる😂 鼓舞するように 「あげてぇ〜」と声に出しちゃいます。 pic.twitter.com/TjYotVcZ2D

#みんトレ #体幹トレ #プランク2分 2分1セット。 1分以降のカウントが恋しい。 基本を忠実に。 オリックス終わったので、今 楽天見てる。えー仙台行ったら 行くべきか。楽天のチャンステーマが私の中で脳内再生‼️ pic.twitter.com/dpI5JhdyRQ

✔DBキックバック 7.5kg ✔DBワンハンドロウ 16kg ✔サイドクランチ 📹 田舎暮らしやから、玄関先に燕が巣をかけました〜 縁起が良いわな😆😎😅 #筋トレ　#ボディメイク #体幹トレ　#サイドクランチ #自重トレ　#腹筋 pic.twitter.com/UkqrewaLTD

#みんトレ #体幹トレ #プランク フロント手手肘肘、前半は頑張った。 サイド、バナナ🍌効く！とにかくバナナ🍌は効く！そして楽しい♥️ リバースは普通で。 うちはヨガマットは無いので キキララの毛布。 折りたたんで肘を守ります🍀*゜ pic.twitter.com/3IusXwghT4

#みんトレ #体幹トレ #プランク 昨日の筋肉痛を感じながら 基本プランクを丁寧に。隣で前半は手手肘肘してました。 ２回目は基本に戻ってました。 昼前からのイライラプリプリが みんトレで解消 (*ˊᗜˋ*)/ 筋トレバンザイ🙌 pic.twitter.com/xwx0KxSlKa

身体の修復 ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野　#バー　#Bar　#体幹トレ