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ワイドプッシュアップがなんとなく深くできるようになった気がした。気のせいだと思う。 今週子どもたちと全力で走って既に筋肉痛だったので、ランジがキツ過ぎてびっくりした。 プランクの後にレッグレイズは腹筋が死んだ。 来週も頑張る! #muscle塾

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