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#一汁三菜 は、ごはんを「主食」として、肉や魚、豆製品を主な材料とする「主菜」、みそ汁などの「汁物」、野菜、海藻、きのこ類、芋類を主な材料する「副菜」、「副副菜」を揃えたバランスのよい献立です。 pic.twitter.com/zeCZcCkFSu

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ArukuFIT24 SOGA@arukufit24_soga

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「ごはんを6割、主菜と副菜を合わせたおかずを4割」が理想的な食事の目安と覚えておくとよいでしょう☝ #千葉市 #中央区 #蘇我 #大森町 #管理栄養士 #休息 #運動 #食事

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