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夜調整すべきだったな。 朝食べられん。。。ってなったのでスムージーのみ。まぁそれなりに入ってるのでいっか。 昼は唐揚げ入れてある(＝作り置きさぼり残り物😆) +0.4 もちろん-4.4%で体脂肪率おかしいので 土曜からにすると+0.35と+0.3% おやつの豆乳も忘れた💦 #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/M9JI8uCsDd
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まさかのクリチを冷蔵庫から発掘したら賞味期限切れてたけど、ググったら匂いとか見た目でいけるならいけるって。いった😆 脂身の少ない肉を買ったのでチーズ牛丼にして。 どら焼きならぬどらせんもついか。ちょっと硬めのどら焼き(ぺったんこの) だから夜食べるなってw #チーム石本 #増量期 pic.twitter.com/gw0Cmwtkal
