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体重推移、1年間で-8kg 扱ってる重量は変わらず脂肪が減ってる感覚。 これ以上走ると体重が減り過ぎ筋肉も落ちちゃうから個人的には週3回の10kmランと週2-3回の筋トレが良い感じ ベンチ100kgをスパンスパン挙げて10kmを軽く走れる引き締まった身体作り #筋トレ #減量 #ダイエット #トレーニング pic.twitter.com/cGYacU61PC

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いるかのしっぽが消えました@excelsindeed

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