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今日の筋トレ① #プリズナートレーニング ①レッグレイズS⒈ 25×2 ②レッグレイズS⒌ 15×2 ③レッグレイズS⒑ 18・10 ④レッグレイズS⒌(エアーハンギングver.) 20・22 ⑤フラッターキック 左右交互 50×2 ⑥4WAYプランク(中難易度で)各0:40
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①前から思ってたけど地味にキツい。これも再登場させよう。 ③1セット目は1レップ増やせたけど、2セット目は握力持たず😅 ⑥のサイドプランクは片手を前に伸ばして、片脚を挙げるやつなんだけどこれがしんどい💦
